Apa yang Terjadi Jika Intoleransi Laktosa Tetap Minum Susu?

Sebagian besar dari mereka yang intoleransi laktosa, hanya mengalami gejala seperti di atas. Dalam waktu 12 sampai 24 jam kemudian, gejala akan mereda.

Jika Anda memiliki intoleransi laktosa dan tetap ingin menikmati susu atau produk terbuat dari susu, Pil Lactaid dan produk sejenis seperi Dairy-ease bisa membantu. Mereka mengandung enzim laktase yang akan membantu Anda mencerna laktosa," kata Dr Inra.

Hanya pastikan Anda meminumnya sebelum mengonsumsi susu. Jika diminum sesudahnya, mereka tidak dapat bekerja dengan optimal.

Satu catatan penting, jangan mengandalkan pil laktase 100 persen. Ada orang yang tetap mengalami diare atau mual meski sudah minum pil sebelum mengonsumsi susu.

Pasalnya, suplemen enzim laktase tidak dapat memecah semua laktosa yang Anda konsumsi, terutama jika Anda mengonsumsinya dalam jumlah banyak.

Anda juga bisa memilih alternatif lain selain susu sapi, misalnya susu almond atau susu kedelai yang juga nikmat dan bergizi tinggi.