Punya Gejala Mirip, Ini Beda Sakit Kepala Akibat Migrain dan Sinusitis

1. Hindari pemicu

Seseorang dianjurkan untuk menghindari makanan atau benda tertentu yang telah memicu sakit kepala di masa lalu.

Baca juga: Sering Migrain? Kenali Gejala dan Cara Mengatasinya

Dokter mungkin akan juga menyarankan seseorang untuk mengurangi asupan kafein, alkohol dan menghindari tembakau.

Secara umum, sakit kepala sinusitis ini bisa dicegah dengan melakukan rutinitas pola tidur teratur dan makan teratur.

Tak ketinggalan, cobalah untuk kendalikan stres.

2. Olahraga teratur

Latihan aerobik teratur dapat mengurangi ketegangan dan dapat membantu mencegah sakit kepala.

Konsultasikanlah dengan dokter mengenai latihan aerobik yang direncanakan, termasuk kebutuhan aktivitas berjalan, berenang, dan bersepeda.

Namun yang pasti, sebelum melakukan segala kegiatan itu, semua dianjurkan untuk melakukan pemanasan secara perlahan.

Pasalnya, olahraga yang mendadak dan intens dapat menyebabkan sakit kepala.

3. Cegah obesitas

Obesitas juga dianggap sebagai salah satu faktor penyebab sakit kepala.

Olahraga teratur dapat membantu Anda mempertahankan berat badan yang sehat atau menurunkan berat badan.

Baca juga: Kenali Perbedaan Gejala Rinitis dan Sinusitis

4. Kurangi efek estrogen

Pada wanita, sakit kepala bisa jadi munucul atau terasa tambah buruk karena pengaruh estrogen.