Cara Mudah Turunkan Kolesterol (3): Aktivitas Fisik, Jalan Kaki, dan Berat Badan

Lakukan aktivitas fisik sebanyak dan sesering mungkin, ke mana pun Anda pergi.

Kendalikan stres

Berjalannya waktu, stres di luar kendali bisa saja timbul dan menjadi masalah. Hal ini tentu dapat meningkatkan tekanan darah Anda.

Sementara bagi sebagian orang, kondisi itu mungkin dapat memicu kadar kolesterol menjadi lebih tinggi.

Oleh sebab itu, jadikan prioritas penyediaan waktu untuk bersantai. Hal ini bisa dilakukan secara sederhana, seperti mengambil napas lambat dan dalam.

Anda juga dapat bermeditasi, berdoa, berolahraga, dan bersosialisasi dengan orang-orang yang disukai.

Baca juga: Serba-serbi Kolesterol, Penyebab dan Cara Mengatasinya

Periksa berat badan

Berat badan berlebih dapat memicu datangnya kolesterol tinggi, tekanan darah tinggi, dan diabetes.

Semua itu padahal dapat mempengaruhi lapisan arteri Anda, yakni terkupulnya plak dari kolesterol.

Penurunan berat badan, terutama lemak pada perut terbukti dapat meningkatkan kesehatan dan menurunkan kolesterol jahat Anda.