Kenali Sindrom Jantung Liburan yang Bisa Rusak Liburan Akhir Tahun

Pesta dan kunjungan keluarga juga bisa membuat rutinitas hidup sehat kita berubah kacau. Pasalnya, kita sangat mungkin menjadi tidur larut malam, sulit olahraga, hingga mengonsumsi makanan bebas yang ditawarkan.

Cara menghindari sindrom jantung liburan

Dr. Cho merekomendasikan kita agar membuat perencanaan matang sebelum menghadiri pesta akhir tahun.

"Membuat rencana ketika menghadiri pesta itu penting," kata Dr. Cho.

Dr. Cho menyarankan kita bisa menahan diri ketika melihat hidangan yang melimpah di pesta agar terhindar dari sindrom jantung liburan.

Kita dianjurkan untuk sebisa mungkin menikmati hidangan pesta dalam porsi kecil dan hindari makanan yang banyak mengandung krim, gula atau garam.

Sebagai alternatif agar tidak tergoda dengan hidangan yang berlimpah dalam pesta akhir tahu, kita disarankan untuk lebih dulu makan.

"Sebelum Anda pergi ke pesta, cobalah untuk makan terlebih dahulu sehingga tidak tergoda untuk makan berlebihan saat berpesta," tambahnya.

"Selain itu jangan minum alkohol berlebihan dan nikmatilah hidangan di pesta dengan perlahan," lanjut dia.

Baca juga: 3 Penyakit Jantung yang Rentan Dialami Wanita, Apa Saja?

Saat pesta telah usai, Dr. Cho juga menyarankan kita untuk tetap berhati-hati.

Bagi mereka yang pernah mengalami gagal jantung, Dr. Cho merekomendasikan agar tetap memperhatikan berat badan dan tekanan darah selama liburan.

Jika terdapat gejala sindrom jantung liburan atau hal laih yang mengkhawatirkan, Anda dianjurkan untuk segera hubungi dokter.