Penderita Diabetes Bisa Tetap Olahraga Lari dengan Aman, Ini 5 Tipsnya

KOMPAS.com - Akhir pekan adalah momen yang tepat untuk memulai olahraga lari. Terlebih  bagi penderita diabetes.

Bagi pengidap diabetes, terutama diabetes tipe 2, berlari dapat meningkatkan kesehatan dan membantu menurunkan berat badan.

Tubuh penderita diabetes tipe 2 tidak dapat menghasilkan insulin yang cukup atau tidak dapat menggunakan insulin dengan baik.

Melansir Hello Sehat, insulin merupakan hormon alami yang diproduksi pankreas.

Tugasnya mengendalikan gula darah, metabolisme, lemak, dan protein.

Hormon yang bertugas memberikan sinyal tubuh untuk mengubah glukosa menjadi energi ini bekerja saat kita mendapat asupan makanan.

Baca juga: 10 Cara Aman Liburan bagi Penderita Diabetes

Saat fungsi insuln terganggu, kadar gula tubuh akan melonjak terlalu tinggi (hiperglikemia) atau turun terlalu rendah (hipoglikemia).

Kondisi saat tubuh tidak bisa menghasilkan atau menggunakan insulin itu dikenal dengan nama resistensi insulin.

Resistensi insulin pada penderita diabetes tipe 2 dapat dilawan dengan olagaraga lari. 

Aktivitas olah fisik ini sangat efektif membantu peningkatan sesitivitas insulin.