Penderita Diabetes Bisa Tetap Olahraga Lari dengan Aman, Ini 5 Tipsnya

4. Pilih alas kaki yang tepat

Pemilihan alas kaki yang akan dipakai juga perlu perhatian khusus.

Pasien diabetes sangat rentan terhadap luka, terutama di bagian kaki.

Pastikan Anda sudah memilih alas kaki paling nyaman dan aman untuk digunakan.

Pemilihan alas kaki yang tepat dapat meminimalkan risiko terjadinya luka yang sulit disembuhkan.

5. Bawa camilan

Penderita diabetes disarankan membawa camilan untuk menaikkan kadar gula darah dengan cepat. 

Camilan ini untuk mengantisipasi ketika gula darah turun sampai ambang batas normal, termasuk saat berolahraga.

Pembakaran kalori yang besar saat berlari dapat mengakibatkan seseorang rentan terhadap ancaman hipoglikemia alias turunnya kadar gula darah.