"Meningkatkan aktivitas fisik seperti berlari sangat bagus untuk pasien dengan diabetes tipe 2 karena dapat membantu mengurangi kebutuhan untuk perawatan insulin di masa depan," kata ahli endokrin Dr. Paul Gulley, melansir Rockay.
Kendati olahraga lari memiliki banyak manfaat bagi penderita diabetes, ada beberapa langkah penting yang harus kita lakukan sebelum menerapkan olahraga ini.
Berikut kiat-kiat olahraga lari tetap aman untuk pasien diabates:
1. Konsultasi dengan dokter
Sebelum melakukan program olahraga apa pun, hal pertama yang perlu Anda lakukan adalah berkonsultasi dengan dokter.
Hal ini sangat penting, terlebih saat Anda tidak terbiasa berolahraga secara teratur.
Dokter akan memberi rekomendasi cara terbaik mengelola kadar gula darah dan gejala lain saat kita berolahraga.
Dokter juga dapat memberi kita tips cara memulai olahraga dengan aman dan membangun rutinitas tersebut agar bertahan lama.
Selain itu, dokter juga bisa merekomendasikan pelatih terbaik untuk membantu memulai program olahraga.
2. Berjalan terlebih dahulu
Tulis komentarmu dengan tagar #JernihBerkomentar dan menangkan e-voucher untuk 90 pemenang!
Syarat & KetentuanSegera lengkapi data dirimu untuk ikutan program #JernihBerkomentar.