Hujan bukan Halangan untuk Olahraga, Justru Banyak Manfaatnya

Kompas.com - 05/01/2020, 18:30 WIB
Ilsutrasi lari ShutterstockIlsutrasi lari

KOMPAS.com - Musim hujan kerap membuat orang malas bergerak alias mager.

Ketimbang berbasah-basah beraktivitas di luar rumah, orang lebih memilih tiduran atau selonjoran di sofa.

Terlebih, untuk berolahraga. Orang jadi berpikir dua kali untuk sekadar jogging di sekitar rumah. Atau berangkat ke pusat kebugaran.

Selain malas, terkadang ada juga orang yang khawatir olahraga di luar ruangan saat hujan bikin sakit.

Anggapan tersebut tidak sepenuhnya benar. Justru, olahraga saat hujan punya segudang manfaat.

Baca juga: 7 Gerakan Olahraga Sederhana Usir Perut Buncit

Melansir berbagai sumber, berikut ini beberapa manfaat berolahraga saat hujan:

1. Membakar kalori lebih banyak

Olahraga saat hujan membuat tubuh bekerja ekstra. Kalori yang dibakar pun jadi lebih banyak.

Riset oleh ahli dari Jepang yang diterbitkan di International Journal of Sports Medicine, meneliti orang yang berlari di tengah hujan selama 30 menit.

Para peneliti lantas mengukur pernapasan, suhu kulit, konsumsi oksigen, aktivitas otot, dan tingkat stres.

Hasilnya, tubuh pelari tersebut bekerja lebih keras dan kalori yang terbakar lebih banyak.

Halaman:

Sumber Health,SHAPE
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.
komentar di artikel lainnya
Close Ads X