Kompas.com - 11/01/2020, 20:00 WIB
Tidur yang cukup baik untuk kesehatan dan dapat mengatasi stres. puhhha/ThinkstockTidur yang cukup baik untuk kesehatan dan dapat mengatasi stres.

KOMPAS.com - Tidur malam yang cukup dan berkualitas bermanfaat bagi kesehatan fisik dan mental.

Selain bisa menjaga kebugaran, istirahat panjang ini juga dapat mencegah stres dan gangguan kecemasan.

Manfaat tidur lain yang tak boleh disepelekan adalah merawat kesehatan otak.

Manfaat tidur untuk otak

Melansir Wired, studi yang diterbitkan jurnal Science (31/10/2019) menyebut, tidur lelap dapat membersihkan otak dari racun atau residu yang mengganggu kinerjanya.

Hasil riset tim peneliti dari Boston University, AS tersebut menjadi angin segar bagi pengobatan dan pencegahan penyakit alzheimer.

Alzheimer merupakan penyakit yang perlahan dan bertahap merusak fungsi inteligensi dan memori di otak.

Penyakit ini dipicu tumpukan residu di otak, yakni plak beta amiloid dan protein yang menghalangi sinyal saraf di otak.

Dapatkan informasi, inspirasi dan insight di email kamu.
Daftarkan email

Perwakilan peneliti riset, Laura Lewis, menjelaskan ketika tidur otak melewati beberapa fase.

Dimulai dari berangkat tidur, nyenyak sampai mirip orang pingsan, sampai level bermimpi yang ditandai pergerakan bola mata yang cepat.

Baca juga: Anda Doyan Tidur? Awas Risiko Stroke Mengintai

Lewis dkk. lantas mengamati perilaku orang yang menjadi objek penelitiannya saat berada di fase tidur nyenyak.

Halaman:

Rekomendasi untuk anda
PENYAKIT
Alzheimer
Alzheimer
26th

Ada hadiah voucher grab senilai total Rp 6.000.000 dan 1 unit smartphone.

Tulis komentarmu dengan tagar #JernihBerkomentar.

Syarat & Ketentuan
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.

Terkini Lainnya

9 Gejala Anemia pada Ibu Hamil yang Perlu Diwaspadai

9 Gejala Anemia pada Ibu Hamil yang Perlu Diwaspadai

Health
Herpes Genital

Herpes Genital

Penyakit
Hubungan Anemia dan Gagal Jantung yang Penting Diketahui

Hubungan Anemia dan Gagal Jantung yang Penting Diketahui

Health
Sindrom Kompartemen

Sindrom Kompartemen

Penyakit
Menopause Dini pada Wanita Terjadi Pada Usia Berapa?

Menopause Dini pada Wanita Terjadi Pada Usia Berapa?

Health
Cacat Intelektual

Cacat Intelektual

Penyakit
6 Perubahan Gaya Hidup untuk Mencegah Penyakit Jantung

6 Perubahan Gaya Hidup untuk Mencegah Penyakit Jantung

Health
Hepatitis A

Hepatitis A

Penyakit
11 Tanda Gagal Jantung dan Penyebabnya

11 Tanda Gagal Jantung dan Penyebabnya

Health
Penyakit Jantung Koroner

Penyakit Jantung Koroner

Penyakit
9 Jenis Gagal Jantung yang Harus Diketahui

9 Jenis Gagal Jantung yang Harus Diketahui

Health
Intoleransi Gluten

Intoleransi Gluten

Penyakit
6 Penyebab Aterosklerosis yang Perlu Diwaspadai

6 Penyebab Aterosklerosis yang Perlu Diwaspadai

Health
Nyeri Tumit

Nyeri Tumit

Penyakit
6 Manfaat Tidur Terlentang yang Jarang Diketahui

6 Manfaat Tidur Terlentang yang Jarang Diketahui

Health
komentar di artikel lainnya
Close Ads X
Lengkapi Profil
Lengkapi Profil

Segera lengkapi data dirimu untuk ikutan program #JernihBerkomentar.