4 Manfaat Kesehatan Minum Kopi Hitam Tanpa Gula

KOMPAS.com - Kopi bisa dikatakan sulit dipisahkan dari keseharian masyarakat dunia, terutama bagi para pekerja. Ini terbukti menjamurnya kedai penjual kopi di seluruh dunia.

Meski begitu, banyak orang khawatir tentang kebiasaan meminum minuman pahit ini. Apalagi, banyak penelitian yang menyatakan kopi dapat mengakibatkan berbagai masalah kesehatan, mulai dari menyebabkan susah tidur hingga serangan jantung.

Padahal, segudang manfaat kopi hitam tanpa gula berikut ini adalah alasan kuat bagi Anda untuk menjadikan minum kopi sebagai bagian dari pola hidup sehat.

Baca juga: 5 Cara Penderita Asam Lambung Bisa Tetap Aman Minum Kopi

Kopi pada dasarnya merupakan produk alam yang memiliki banyak manfaat bagi kesehatan.

Hanya saja dengan menambahkan gula ke dalamnya, malah dapat menyebabkan pergeseran kandungan nutrisi. Apalagi jika kadar pemanis buatan itu melebihi ambang batas yang direkomendasikan.

Menurut Asosiasi Jantung Amerika (AHA), jumlah asupan gula tambahan yang aman adalah 9 sendok teh (36 gram atau setara 150 kalori) per hari bagi pria dan 6 sendok teh (25 gram atau setara 100 kalori) per hari bagi wanita.

Konsumsi gula berlebih akan meningkatkan risiko Anda terkena penyakit, seperti diabetes tipe 2.

Manfaat kesehatan minum kopi hitam tanpa gula

Di Indonesia, kopi hitam dikenal sebagai minuman yang dapat menaikkan level energi sehingga akan menghilangkan kantuk sekaligus membuat Anda bersemangat dalam melakukan aktivitas.

Namun, penelitian mengungkap bahwa kopi hitam memiliki manfaat yang lebih dari itu.

Minuman juga kaya akan antioksidan yang memainkan peranan sangat penting bagi kesehatan tubuh.

Kopi hitam pun mengandung nutrisi esensial, seperti kromium, potasium, niacin, vitamin E, dan magnesium.

Tentu saja, kopi hitam mengandung kafein yang ternyata juga memiliki khasiat bagi tubuh.

Berdasarkan kandungan tersebut, berikut manfaat kopi hitam tanpa gula untuk kesehatan Anda.

Baca juga: Apakah Ibu Menyusui Boleh Minum Kopi?

1. Membantu membakar lemak

Banyak orang percaya salah satu manfaat kopi hitam tanpa gula adalah membakar lemak sehingga mempercepat penurunan berat badan pada orang yang sedang diet.