7 Cara Mudah Mengatasi Stres Kerja

KOMPAS.com - Stres karena urusan pekerjaan merupakan keniscayaan bagi karyawan sampai pengusaha.

Biasanya, tekanan pekerjaan berwujud tenggat (deadline), tugas baru yang berat, sampai konflik dengan rekan kerja.

Stres tersebut lumrah apabila Anda masih bisa mengendalikannya.

Baca juga: Awas, Stres Berat Bisa Sebabkan Hilang Ingatan

Namun, stres akibat tekanan pekerjaan menjadi persoalan ketika mulai mengganggu kesehatan mental dan fisik.

Beberapa ciri-ciri stres akibat pekerjaan antara lain:

• Sering cemas
• Tidak bersemangat dalam bekerja
• Susah tidur atau tidur tidak berkualitas
• Kelelahan
• Sulit berkonsentrasi
• Otot tegang
• Pusing
• Gangguan pada lambung
• Menarik diri dari pergaulan
• Tidak bergairah saat berhubungan seks dengan pasangan
• Mencari pelarian dengan alkohol, rokok, makanan, dll

Baca juga: Mozart sampai Adele, 10 Lagu Ini Terbukti Ampuh Redakan Gangguan Cemas

Apabila Anda mengalami beberapa gejala di atas, saatnya mencari cara mengatasi stres kerja.

Berikut beberapa cara mudah mengatasi stres akibat tekanan pekerjaan:

1. Awali hari dengan senyuman

Terkadang, stres tidak hanya datang saat Anda sudah sampai di tempat kerja.

Berkutat dengan jalanan yang macet di pagi hari acapkali membuat kepala Anda pusing.

Ditambah pikiran yang membayangkan beban pekerjaan sudah menanti di kantor.