Kompas.com - 03/02/2020, 07:33 WIB
Ilustrasi stres karena pekerjaan yang terlalu padat grinvalds/ThinkstockIlustrasi stres karena pekerjaan yang terlalu padat

KOMPAS.com - Stres karena urusan pekerjaan merupakan keniscayaan bagi karyawan sampai pengusaha.

Biasanya, tekanan pekerjaan berwujud tenggat (deadline), tugas baru yang berat, sampai konflik dengan rekan kerja.

Stres tersebut lumrah apabila Anda masih bisa mengendalikannya.

Baca juga: Awas, Stres Berat Bisa Sebabkan Hilang Ingatan

Namun, stres akibat tekanan pekerjaan menjadi persoalan ketika mulai mengganggu kesehatan mental dan fisik.

Beberapa ciri-ciri stres akibat pekerjaan antara lain:

  • Sering cemas
  • Tidak bersemangat dalam bekerja
  • Susah tidur atau tidur tidak berkualitas
  • Kelelahan
  • Sulit berkonsentrasi
  • Otot tegang
  • Pusing
  • Gangguan pada lambung
  • Menarik diri dari pergaulan
  • Tidak bergairah saat berhubungan seks dengan pasangan
  • Mencari pelarian dengan alkohol, rokok, makanan, dll

Baca juga: Mozart sampai Adele, 10 Lagu Ini Terbukti Ampuh Redakan Gangguan Cemas

Dapatkan informasi, inspirasi dan insight di email kamu.
Daftarkan email

Apabila Anda mengalami beberapa gejala di atas, saatnya mencari cara mengatasi stres kerja.

Berikut beberapa cara mudah mengatasi stres akibat tekanan pekerjaan:

1. Awali hari dengan senyuman

Terkadang, stres tidak hanya datang saat Anda sudah sampai di tempat kerja.

Berkutat dengan jalanan yang macet di pagi hari acapkali membuat kepala Anda pusing.

Ditambah pikiran yang membayangkan beban pekerjaan sudah menanti di kantor.

Halaman:

Sumber
Rekomendasi untuk anda
26th

Ada hadiah voucher grab senilai total Rp 6.000.000 dan 1 unit smartphone.

Tulis komentarmu dengan tagar #JernihBerkomentar.

Syarat & Ketentuan
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.

Terkini Lainnya

13 Penyebab Air Liur Meningkat yang Perlu Diwaspadai

13 Penyebab Air Liur Meningkat yang Perlu Diwaspadai

Health
Cedera Tendon Achilles

Cedera Tendon Achilles

Penyakit
Henti Jantung Mendadak

Henti Jantung Mendadak

Penyakit
Kenali Apa itu Epilepsi, Gejala, dan Penyebabnya

Kenali Apa itu Epilepsi, Gejala, dan Penyebabnya

Health
Amaurosis Fugax

Amaurosis Fugax

Health
4 Jenis Darah Rendah yang Bisa Terjadi

4 Jenis Darah Rendah yang Bisa Terjadi

Health
Alzheimer

Alzheimer

Penyakit
7 Cara Menurunkan Kolesterol Tinggi pada Penderita Diabetes

7 Cara Menurunkan Kolesterol Tinggi pada Penderita Diabetes

Health
Paraplegia

Paraplegia

Penyakit
9 Makanan yang Baik Dikonsumsi Penderita Hepatitis

9 Makanan yang Baik Dikonsumsi Penderita Hepatitis

Health
Clubfoot

Clubfoot

Penyakit
9 Penyebab Darah Rendah yang Perlu Diwaspadai

9 Penyebab Darah Rendah yang Perlu Diwaspadai

Health
Alergi Telur

Alergi Telur

Penyakit
9 Gejala Darah Rendah pada Ibu Hamil yang Perlu Dikenali

9 Gejala Darah Rendah pada Ibu Hamil yang Perlu Dikenali

Health
Glaukoma

Glaukoma

Penyakit
komentar di artikel lainnya
Close Ads X
Lengkapi Profil
Lengkapi Profil

Segera lengkapi data dirimu untuk ikutan program #JernihBerkomentar.