Kompas.com - 03/02/2020, 07:33 WIB
Ilustrasi stres karena pekerjaan yang terlalu padat grinvalds/ThinkstockIlustrasi stres karena pekerjaan yang terlalu padat

KOMPAS.com - Stres karena urusan pekerjaan merupakan keniscayaan bagi karyawan sampai pengusaha.

Biasanya, tekanan pekerjaan berwujud tenggat (deadline), tugas baru yang berat, sampai konflik dengan rekan kerja.

Stres tersebut lumrah apabila Anda masih bisa mengendalikannya.

Baca juga: Awas, Stres Berat Bisa Sebabkan Hilang Ingatan

Namun, stres akibat tekanan pekerjaan menjadi persoalan ketika mulai mengganggu kesehatan mental dan fisik.

Beberapa ciri-ciri stres akibat pekerjaan antara lain:

  • Sering cemas
  • Tidak bersemangat dalam bekerja
  • Susah tidur atau tidur tidak berkualitas
  • Kelelahan
  • Sulit berkonsentrasi
  • Otot tegang
  • Pusing
  • Gangguan pada lambung
  • Menarik diri dari pergaulan
  • Tidak bergairah saat berhubungan seks dengan pasangan
  • Mencari pelarian dengan alkohol, rokok, makanan, dll

Baca juga: Mozart sampai Adele, 10 Lagu Ini Terbukti Ampuh Redakan Gangguan Cemas

Apabila Anda mengalami beberapa gejala di atas, saatnya mencari cara mengatasi stres kerja.

Berikut beberapa cara mudah mengatasi stres akibat tekanan pekerjaan:

1. Awali hari dengan senyuman

Terkadang, stres tidak hanya datang saat Anda sudah sampai di tempat kerja.

Berkutat dengan jalanan yang macet di pagi hari acapkali membuat kepala Anda pusing.

Ditambah pikiran yang membayangkan beban pekerjaan sudah menanti di kantor.

Halaman:

Sumber
Rekomendasi untuk anda
25th

Tulis komentar dengan menyertakan tagar #JernihBerkomentar dan #MelihatHarapan di kolom komentar artikel Kompas.com. Menangkan E-Voucher senilai Jutaan Rupiah dan 1 unit Smartphone.

Syarat & Ketentuan
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.
komentar di artikel lainnya
Close Ads X