Kompas.com - 07/03/2020, 07:30 WIB
Ilustrasi ShutterstockIlustrasi

KOMPAS.com - Berjemur di bawah paparan sinar matahari merupakan salah satu cara meningkatkan daya tahan tubuh.

Melansir pemberitaan Kompas.com (27/2/2017), paparan sinar matahari terbukti dapat meningkatkan imunitas.

Studi dari Georgetown University Medical Center menunjukkan, paparan ultraviolet dari sinar matahari dapat meningkatkan aktivitas sel darah putih yang membantu tubuh melawan infeksi (sel T).

Baca juga: 5 Buah untuk Menjaga Daya Tahan Tubuh

Kombinasi vitamin D yang diproduksi tubuh ketika kita terpapar sinar matahari dan paparan sinar ultraviolet juga memiliki efek anti-mikroba.

Melansir Medical News Today, manfaat sinar matahari bagi manusia lainnya adalah menaikkan kadar vitamin D.

Seperti diketahui, vitamin D membantu tubuh menyerap kalsium, yang merupakan zat penting untuk menjaga tulang tetap kuat.

Dapatkan informasi, inspirasi dan insight di email kamu.
Daftarkan email

Tubuh juga membutuhkan vitamin D untuk menjaga saraf, otot, sampai mengatasi susah tidur.

Baca juga: Waspada, 6 Tanda Tubuh Kekurangan Kalsium

Pagi dan sore hari

Menurut Kementerian Kesehatan, ada beberapa anjuran agar mendapatkan manfaat optimal dari berjemur di bawah paparan sinar matahari.

Anak-anak dan orang dewasa disarankan untuk berjemur di bawah sinar matahari pagi dan sore selama lima sampai 15 menit, sebanyak tiga kali seminggu.

Paparan sinar matahari yang paling baik disebut sejak matahari terbit hingga pukull 09.00 WIB.

Halaman Selanjutnya
Halaman:

Rekomendasi untuk anda
PENYAKIT
Parafimosis
Parafimosis
26th

Ada hadiah voucher grab senilai total Rp 6.000.000 dan 1 unit smartphone.

Tulis komentarmu dengan tagar #JernihBerkomentar.

Syarat & Ketentuan
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.

Terkini Lainnya

13 Penyebab Kenapa Ada Benjolan di Leher

13 Penyebab Kenapa Ada Benjolan di Leher

Health
16 Penyebab Anus Sakit dan Cara Mengobatinya

16 Penyebab Anus Sakit dan Cara Mengobatinya

Health
Klamidia

Klamidia

Penyakit
5 Makanan yang Baik Dikonsumsi Setelah Sunat Agar Luka Cepat Kering

5 Makanan yang Baik Dikonsumsi Setelah Sunat Agar Luka Cepat Kering

Health
Kram Mesntruasi

Kram Mesntruasi

Penyakit
10 Gejala Abses Paru-paru yang Perlu Diwaspadai

10 Gejala Abses Paru-paru yang Perlu Diwaspadai

Health
Sindrom Tourette

Sindrom Tourette

Penyakit
6 Cara Mengatasi Postnasal Drip Sesuai Peyebabnya

6 Cara Mengatasi Postnasal Drip Sesuai Peyebabnya

Health
Babesiosis

Babesiosis

Penyakit
6 Penyebab Batuk Setelah Makan yang Perlu Diwaspadai

6 Penyebab Batuk Setelah Makan yang Perlu Diwaspadai

Health
Regurgitasi Trikuspid

Regurgitasi Trikuspid

Penyakit
Bagaimana Asam Lambung Bisa Merusak Kerongkongan dan Tenggorokan?

Bagaimana Asam Lambung Bisa Merusak Kerongkongan dan Tenggorokan?

Health
Anemia Aplastik

Anemia Aplastik

Penyakit
Gejala Batu Ginjal Pada Anak, Orangtua Wajib Tahu

Gejala Batu Ginjal Pada Anak, Orangtua Wajib Tahu

Health
Scleroderma

Scleroderma

Penyakit
komentar di artikel lainnya
Close Ads X
Lengkapi Profil
Lengkapi Profil

Segera lengkapi data dirimu untuk ikutan program #JernihBerkomentar.