5 Manfaat Tak Terduga Jalan Kaki

Bahkan, berjalan sejauh delapan hingga sembilan kilometer per minggu dapat mencegah terbentuknya radang sendir.

Menurut para ahli, jalan kaki dapat melindungi sendi, terutama lutur dan pinggu, yang paling rentan terhadap osteoartritis.

Jalan kaki, juga dapat memperkuat otor-otot di daerah yang rentang terhadap osterotritis tersebut.

5. Meningkatkan daya tahan tubuh

Berjalan membantu memperkuat daya tahan tubuh atau imunitas sehingga kita tidak mudah terinveksi oleh bakteri dan virus penyebab penyakit.

Hal ini telah dibuktikan lewat riset yang meneliti 1000 orang. Dalam riset tersebut, peserta diminta untuk melakukan jalan kaki selama 20 menit sehari.

Dari hasil riset, terbukti bahwa jalan kali dapat menurunkan risiko seseorang terkena penyakit hingga 43 persen.