8 Jenis Tanaman untuk Pelancar ASI yang Mudah Ditemui

KOMPAS.com – Secara fisiologis seorang ibu yang hamil dan melahirkan pasti dapat memperoduksi air susu ibu (ASI) untuk sang anak.

Produksi ASI tersebut secara alami dapat menyesuaikan dengan kebutuhan bayi masing-masing.

Jika terjadi ketidaksesuaian seperti volumenya berkurang dan tingkat kekentalannya menurun, pasti ada penyebabnya.

Baca juga: 13 Makanan yang Bisa Jadi Booster ASI Bagi Ibu Menyusui

Beberapa hal yang bisa jadi penyebab ASI tidak lancar, yakni:

• Ibu kurang istirahat
• Ibu berdiet sehingga nutrisinya menjadi kurang
• Pilihan cara KB (keluarga berencana) yang salah
• Ibu mengalami stress
• Ibu merokok
• Bisa juga karena mencampur susu formula pada bayi

Untuk menjamin kebutuhan nutrisi bagi bayi, para orangtua sebaiknya segera berkonsultasi dengan dokter atau bidan jika mengalami kendala produksi ASI bermasalah.

Salah satu hal yang sangat mungkin akan disarankan, yakni bagi para ibu untuk memperbaiki pola makan atau mengonsumsi sejumlah tanaman untuk pelancar ASI.

Terkait tanaman untuk pelancar ASI sendiri, ada cukup banyak pilihan yang tersedia di sekitar kita.

Balai Besar Penelitian dan Pengambangan Tanaman Obat dan Obat Tradisional (B2P2TOOT) Kementerian Kesehatan (Kemenkes) turut memberikan referensinya.

Berikut ini sejumlah tanaman yang terbukti bermanfaat untuk pelancar ASI, melansir Buku Tanaman untuk Pelancar ASI di Sekitar Kita (2015) karya Elok Widayanti, MSi terbitan B2P2TOOT Tawangmangu, Karanganyar:

1. Bayam merah

Bayam merah dengan nama latin Amaranthus hybridus L. memiliki kandungan kimia , antara lain:

• Protein
• Lemak
• Karbohidrat
• Kalsium
• Fosfot
• Besi
• Vitamin A
• Vitamin B
• Vitamin C
• Air

Selain itu, bayam merah juga mengandung banyak serat dan di dalam daunnya terdapat karotein, klorofil, dan saponon.

Sementara, pada batangnya ditemukan alkaloid, flavonoid, dan polifenol.

Oleh karena kandungannya tersebut, bayam merah dianggap memiliki manfaat, sebagai berikut:

• Dapat meningkatkan kerja ginjal dan bersihkan darah sehabis bersalin
• Membantu mengobati anemia
• Membantu mengobati disentri
• Memperkuat akar rambut
• Memperlancar ASI

Baca juga: Mitos atau Fakta, Makan Kangkung Sebabkan Kantuk?

2. Bangun-bangun

Kompas.com Ilustrasi Tanaman Bangun-bangun