KOMPAS.com - Jelang Ramadhan, fisik dan mental perlu dipersiapkan untuk menjalani puasa.
Persiapan ini berguna sebagai masa transisi agar jiwa dan raga tidak kaget dengan perubahan saat berpuasa.
Melansir Arab News, ahli nutrisi sekaligus pakar kebugaran dari Fit Squad DXB Dubai, Devinder Bains, membagikan kiat untuk melatih fisik agar siap menjalani ibadah puasa.
Baca juga: Mengenal 6 Metode Populer Intermittent Fasting yang Sedang Ngetren
Berikut beberapa cara menyiapkan tubuh untuk puasa:
Bila perlu, minum air putih lebih banyak satu atau dua gelas dari biasanya. Tujuannya, untuk memastikan hidrasi tubuh berada di level optimal.
Dengan menjaga kebutuhan cairan terpenuhi tetap terjaga, diharapkan tubuh tidak mengalami dehidrasi.
Terlebih, jika puasa Ramadhan mulai memasuki awal musim kemarau.
Baca juga: Perlukah Minum Air Putih 8 Gelas Sehari?
Hal itu keliru. Justru, Anda perlu mulai mengerem keinginan makan untuk berlatih mengendalikan hawa nafsu makan selama Ramadhan.
Tulis komentar dengan menyertakan tagar #JernihBerkomentar dan #MelihatHarapan di kolom komentar artikel Kompas.com. Menangkan E-Voucher senilai Jutaan Rupiah dan 1 unit Smartphone.
Syarat & Ketentuan