Kompas.com - 23/04/2020, 20:01 WIB

Selain itu, perbanyak konsumsi jus buah dan sayuran alami tanpa gula tambahan atau jus kemasan.

Anda juga disarankan mengawali buka puasa dengan mengonsumsi sup sayuran dan salad buah atau sayur.

Baca juga: 10 Manfaat Kesehatan Timun Suri dan Blewah, Buah yang Identik dengan Bulan Puasa

2. Kurang aktivitas fisik

Teratur makan saat sahur dan berbuka tapi tidak diikuti dengan aktivitas yang cukup dengan berbagai alasan bisa memicu kegemukan.

Pasalnya, energi yang dikonsumsi tanpa beraktivtas fisik akhirnya akan diubah menjadi lemak di tubuh.

Padahal, berpuasa alangkah baiknya tidak jadi pembenaran bagi kita untuk boleh malas-malasan atau merasa lemas sepanjang hari.

Jadi, tetap lakukanlah aktivitas fisik atau olahraga kurang lebih 30 menit per hari untuk menunjang proses metabolisme tubuh.

Pilihan olahraga yang bisa dilakukan, yakni berjalan kaki pada saat menjelang waktu berbuka puasa.

Baca juga: 6 Jenis Tanaman Herbal untuk Cegah Infeksi Virus Corona

3. Banyak makan gula

Saat memasuki waktu berbuka puasa, banyak orang biasanya melakukan pelampiasan dengan mengonsumsi minuman segar yang manis, termasuk makanan tinggi kula.

Halaman Selanjutnya
Halaman:

Video Pilihan

Rekomendasi untuk anda
26th

Tulis komentarmu dengan tagar #JernihBerkomentar dan menangkan e-voucher untuk 90 pemenang!

Syarat & Ketentuan
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.
komentar di artikel lainnya
Close Ads
Lengkapi Profil
Lengkapi Profil

Segera lengkapi data dirimu untuk ikutan program #JernihBerkomentar.