4 Penyebab Puasa Malah Bisa Bikin Gemuk

KOMPAS.com – Bulan Ramadhan adalah bulan yang dinantikan oleh banyak umat muslim.

Pada bulan tersebut, banyak aktivitas yang bisa dikerjakan untuk mendulang pahala atau ganjaran.

Salah satu aktivitas yang jelas diperintahan untuk dilakukan saat bulan Ramadhan, tidak lain adalah berpuasa dari sebelum matahari terbit sampai matahari terbenam.

Karena harus menahan nafsu makan dan minum, berpuasa oleh sebagia orang pun dijadikan juga sebagai cara untuk menurunkan berat badan.

Namun, alih-alin bisa membuat langsing, puasa bisa jadi menyebabkan penambahan berat badan karena dibersamai dengan ragam aktivitas atau kebiasaan yang kurang sehat.

Baca juga: 13 Tips agar Tubuh Tetap Sehat Saat Puasa Ramadhan

Penyebab puasa malah bikin gemuk

Berikut ini beberapa penyebab orang-orang yang sudah berpuasa sebulan tapi malah badannya jadi tambun:

1. Mengonsumsi makananan berlebih

Mengonsumsi makanan dalam porsi besar jelas bisa memengaruhi berat badan.

Biasanya orang yang berpuasa akan “lapar mata” saat berbuka puasa sehingga lepas kontrol dalam mengonsumsi makanan yang tersedia.

Oleh sebab itu, sangat dianjurkan bagi siapa saat berpuasa, yakni lebih baik makan dengan porsi wajar atau sesuai dengan kebutuhan.

Selain itu, perbanyak konsumsi jus buah dan sayuran alami tanpa gula tambahan atau jus kemasan.

Anda juga disarankan mengawali buka puasa dengan mengonsumsi sup sayuran dan salad buah atau sayur.

Baca juga: 10 Manfaat Kesehatan Timun Suri dan Blewah, Buah yang Identik dengan Bulan Puasa

2. Kurang aktivitas fisik

Teratur makan saat sahur dan berbuka tapi tidak diikuti dengan aktivitas yang cukup dengan berbagai alasan bisa memicu kegemukan.

Pasalnya, energi yang dikonsumsi tanpa beraktivtas fisik akhirnya akan diubah menjadi lemak di tubuh.