Manfaat Tidur Siang untuk Kesehatan Jantung

Beberapa penelitian sebelumnya telah menemukan risiko penyakit jantung koroner yang lebih rendah karena siang hari.

Sementara penelitian yang lain telah menemukan risiko lebih tinggi terhadap kejadian jantung atau kematian kardiovaskular di antara mereka yang secara teratur tidur siang di siang hari.

Untuk membantu menyelesaikan kontroversi, Häusler dan tim berangkat untuk meneliti hubungan antara tidur siang dan kejadian kardiovaskular yang fatal dan tidak fatal terhadap 3.462 orang dewasa di Swiss.

Mempelajari tidur siang dan kejadian kardiovaskular

University of Californiadan rekan memiliki akses ke data medis dari peserta dalam studi kohort CoLaus.

Para peserta berusia antara 35 dan 75 tahun ketika mereka mendaftar dalam studi CoLaus dan tidak memiliki riwayat masalah kardiovaskular pada awal, yaitu pada tahun 2003-2006.

Para peneliti melihat hubungan antara frekuensi tidur siang dan durasi tidur siang di satu sisi, dan kejadian serangan jantung, stroke, dan gagal jantung di sisi lain.

Häusler dan tim memiliki akses ke pola tidur yang dilaporkan sendiri dan pemantauan kesehatan berkelanjutan selama periode rata-rata 5 tahun, sebagai bagian dari studi CoLaus.

Ketika para peserta ditanya tentang pola tidur dan tidur mereka, lebih dari setengahnya melaporkan tidak tidur siang di minggu sebelumnya, hampir 20 persen mengatakan mereka telah tidur siang sekali atau dua kali, sekitar 12 persen mengatakan mereka tidur siang 3-5 kali, dan jumlah yang sama mengatakan mereka telah tidur 6-7 kali.

Mereka yang tidur lebih sering cenderung lebih tua, laki-laki kelebihan berat badan yang merokok.Para partisipan ini juga cenderung tidur lebih lama di malam hari, mengalami sleep apnea, dan merasa lebih mengantuk di siang hari.

Tidur siang menurunkan 48 persen risiko penyakit jantung

Selama periode pemantauan 5 tahun, 155 kejadian kardiovaskular terjadi.

Untuk menilai hubungan antara tidur siang dan kejadian kardiovaskular, para peneliti memperhitungkan perancu potensial, seperti faktor risiko usia atau penyakit jantung, seperti hipertensi.

Para peneliti menemukan bahwa tidur 1-2 kali seminggu di siang hari dikaitkan dengan kemungkinan 48 persen lebih rendah mengalami serangan jantung, stroke, atau gagal jantung, dibandingkan dengan mereka yang tidak tidur siang sama sekali.

Namun, analisis tersebut tidak menunjukkan hubungan antara kejadian kardiovaskular dan durasi tidur siang.

Häusler dan rekannya menyimpulkan, "Subjek yang tidur siang sekali atau dua kali per minggu memiliki risiko lebih rendah untuk kejadian [penyakit kardiovaskular], sementara tidak ada hubungan yang ditemukan untuk durasi tidur atau tidur siang yang lebih sering."

"Frekuensi tidur siang dapat membantu menjelaskan temuan yang tidak jelas mengenai hubungan antara tidur siang dan kejadian (penyakit kardiovaskular)."