Hati-Hati, Sering Pakai Ponsel Berisiko Alami Sindrom Carpal Tunnel

Pencegahan

Untuk mencegah sindrom ini, kita harus meminimalisir stres atau tekanan pada area tangan dengan metode berikut:

- Hati-hati saat mencengkeram

Mengurangi kekuatan dan mengendurkan cengkeraman tangan. Jika pekerjaan Anda melibatkan mesin kasir atau keyboard, misalnya, tekan tombol dengan lembut.

- Sering mengistirahatkan tangan

Tekuk telapak dan pergelangan tangan secara berkala. Cara ini sangat penting jika Anda menggunakan peralatan yang mengeluarkan getaran atau yang mengharuskan Anda mengerahkan banyak tenaga.

- Perbaiki postur tubuh

Postur tubuh yang terlalu membungkuk bisa memperpendek otot leher dan bahu serta menekan saraf di leher.

Hal ini dapat memengaruhi pergelangan tangan, jari, dan tangan, serta dapat menyebabkan sakit leher.

Pengobatan

Sindrom carpal tunnel bisa diatasi dengan operasi. Namun, hal itu hanya dilakukan jika sindrom telah memasuki kondisi serius.

Selain itu, sindrom ini juga bisa diatasi dengan pemberian obat antiinflamasi seperti ibuprofen, aspirin atau pereda nyeri. Mengompres tangan dengan air dingin juga bisa meredakan rasa nyeri akibat sindrom ini.