Tak Hanya Usir Bosan, Ini 5 Manfaat Berkebun untuk Kesehatan

KOMPAS.com - Berkebun menjadi hobi baru banyak orang ketika masa pandemi ini.

Pasalnya, mengurangi aktivitas di luar rumah dan menghindari kerumunan adalah salah satu cara efektif untuk menekan penyebaran Covid-19.

Maka tak heran, banyak orang memilih tinggal di rumah saja agar tak terinfeksi virus corona.

Untuk mengatasi rasa bosan, aktivitas berkebun pun menjadi solusi. Namun, tahukah Anda jika berkebun tak hanya mampu mengusir rasa bosan?

Baca juga: Antara Telur Kulit Putih dan Coklat, Mana yang Lebih Bergizi?

Menurut berbagai riset berkebun bermanfaat untuk kesehatan fisik dan mental kita.

Melansir laman Healthy Living, berikut lima manfaat berkebun untuk kesehatan:

1. Meningkatkan asupan vitamin D

Vitamin D meningkatkan kadar kalsium tubuh yang bermanfaat bagi tulang dan sistem kekebalan tubuh.

Riset 2014 yang dilakukan di Italia membuktikan paparan sinar matahari membantu orang dewasa untuk mendapatkan asupan vitamin D yang memadai.

Aktivitas luar ruangan seperti berkebun membantu kita untuk mendapatkan paparan sinar matahari yang merupakan sumber vitamin D.

2. Mengurangi risiko demensia

Riset 2006 menemukan bahwa berkebun dapat menurunkan risiko demensia hingga 36 persen.