Tak Hanya Usir Bosan, Ini 5 Manfaat Berkebun untuk Kesehatan

Riset 2013 yang diterbitkan dalam American Journal of Public Health juga membuktikan yang sama.

Dalam riset tersebut, orang-orang yang rutin berkebun memiliki indeks massa tubuh yang lebih rendah daripada mereka yang tidak pernah berkebun.

Baca juga: Pakai Eyeliner dan Maskara Tingkatkan Risiko Infeksi, Begini Baiknya

5. Menurunkan tekanan darah

Rutin melakukan aktivitas fisik tingkat sedang selama 30 menit setiap haru membantu mengontrol tekanan darah.

Ahli kesehatan dari The National Heart, Lung, and Blood Institute juga merekomendasikan kita untuk berkebun selama 30 hingga 45 menit untuk mendapatkan yang sama.

Hal ini dikarenakan aktivitas berkebun sama dengan olahraga dalam intensitas sedang.