Kompas.com - 22/06/2020, 20:00 WIB
Ilustrasi vitamin C SHUTTERSTOCK/PixelblissIlustrasi vitamin C

KOMPAS.com - Apa yang kita konsumsi juga turut menentukan tingkat kesuburan kita.

Pasalnya, tubuh memerlukan nutrisi dan berbagai vitamin untuk mempertahankan kebugaran dan fungsi-fungsi penting dalam tubuh, termasuk fungsi reproduksi.

Organ tubuh yang tidak berfungsi maksimal juga turut mempengaruhi tingkat keseburan kita.

Selain itu, beberapa jenis masalah kesehatan juga mempengaruhi kemampuan tubuh menyerap nutrisi yang bisa meningkatkan risiko infertilitas.

Baca juga: Jangan Disepelekan, Makan Malam Terlalu Larut Bahayakan Kesehatan

Berikut berbagai vitamin yang diperlukan tubuh untuk meningkatkan kesuburan:

1. Vitamin B6

Riset membuktikan wanita yang memiliki kadar B6 lebih tinggi juga memiliki tingkat kesuburan yang lebih baik.

Pasalnya, vitamin B6 membantu menurunkan kadar homicysteine pada wanita yang membantu meminimalisir masalah ovulasi. Hal ini juga turut meningkatkan peluang kehamilan.

2. Vitamin B9 atau asam folat

Riset 2012 menemukan bahwa asupan folat yang tepat dapat memengaruhi kadar progesteron.

Sebaliknya, kadar B9 yang rendah dapat menyebabkan gangguan ovulasi. Bagi pria, kadar folat yang rendah juga bisa menurunkan kualitas sperma.

Pusat Pengendalian dan Pencegahan Penyakit AS juga menyarankan para wanita yang sedang melakukan program kehamilan agar rutin mengonsumsi folat setidaknya sebulan sebelum masa kehamilan.

Halaman:

Video Pilihan

Rekomendasi untuk anda
26th

Tulis komentarmu dengan tagar #JernihBerkomentar dan menangkan e-voucher untuk 90 pemenang!

Syarat & Ketentuan
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.

Terkini Lainnya

Sindrom Zollinger-Ellison (ZES)

Sindrom Zollinger-Ellison (ZES)

Penyakit
Benarkah Susu Sapi Ampuh Redakan Gejala Heartburn?

Benarkah Susu Sapi Ampuh Redakan Gejala Heartburn?

Health
Limfangitis

Limfangitis

Penyakit
Terlihat Sama, Ini Beda Depresi dan PTSD

Terlihat Sama, Ini Beda Depresi dan PTSD

Health
Penyakit Jantung Rematik

Penyakit Jantung Rematik

Penyakit
3 Cara Mengatasi Bayi Sungsang secara Alami dan Medis

3 Cara Mengatasi Bayi Sungsang secara Alami dan Medis

Health
Pahami 5 Gejala Awal Kanker Usus

Pahami 5 Gejala Awal Kanker Usus

Health
6 Gejala Asam Urat di Lutut

6 Gejala Asam Urat di Lutut

Health
Karsinoma Sel Skuamosa

Karsinoma Sel Skuamosa

Penyakit
10 Penyebab Sakit Perut Bagian Atas

10 Penyebab Sakit Perut Bagian Atas

Health
Rahim Turun

Rahim Turun

Penyakit
6 Jenis Gangguan Pola Tidur dan Cara Mengatasinya

6 Jenis Gangguan Pola Tidur dan Cara Mengatasinya

Health
Herniasi Otak

Herniasi Otak

Penyakit
Sering Menjadi Faktor Risiko Utama, Apa Kaitan Bipolar dan Genetik?

Sering Menjadi Faktor Risiko Utama, Apa Kaitan Bipolar dan Genetik?

Health
Insufisiensi Mitral

Insufisiensi Mitral

Penyakit
komentar di artikel lainnya
Close Ads X
Lengkapi Profil
Lengkapi Profil

Segera lengkapi data dirimu untuk ikutan program #JernihBerkomentar.