Ingin Punya Keturunan, Ini 5 Vitamin untuk Meningkatkan Kesuburan

Kompas.com - 22/06/2020, 20:00 WIB
Ilustrasi vitamin C SHUTTERSTOCK/PixelblissIlustrasi vitamin C

KOMPAS.com - Apa yang kita konsumsi juga turut menentukan tingkat kesuburan kita.

Pasalnya, tubuh memerlukan nutrisi dan berbagai vitamin untuk mempertahankan kebugaran dan fungsi-fungsi penting dalam tubuh, termasuk fungsi reproduksi.

Organ tubuh yang tidak berfungsi maksimal juga turut mempengaruhi tingkat keseburan kita.

Selain itu, beberapa jenis masalah kesehatan juga mempengaruhi kemampuan tubuh menyerap nutrisi yang bisa meningkatkan risiko infertilitas.

Baca juga: Jangan Disepelekan, Makan Malam Terlalu Larut Bahayakan Kesehatan

Berikut berbagai vitamin yang diperlukan tubuh untuk meningkatkan kesuburan:

1. Vitamin B6

Riset membuktikan wanita yang memiliki kadar B6 lebih tinggi juga memiliki tingkat kesuburan yang lebih baik.

Pasalnya, vitamin B6 membantu menurunkan kadar homicysteine pada wanita yang membantu meminimalisir masalah ovulasi. Hal ini juga turut meningkatkan peluang kehamilan.

2. Vitamin B9 atau asam folat

Riset 2012 menemukan bahwa asupan folat yang tepat dapat memengaruhi kadar progesteron.

Sebaliknya, kadar B9 yang rendah dapat menyebabkan gangguan ovulasi. Bagi pria, kadar folat yang rendah juga bisa menurunkan kualitas sperma.

Pusat Pengendalian dan Pencegahan Penyakit AS juga menyarankan para wanita yang sedang melakukan program kehamilan agar rutin mengonsumsi folat setidaknya sebulan sebelum masa kehamilan.

Halaman:

25th

Tulis komentar dengan menyertakan tagar #JernihBerkomentar dan #MelihatHarapan di kolom komentar artikel Kompas.com. Menangkan E-Voucher senilai Jutaan Rupiah dan 1 unit Smartphone.

Syarat & Ketentuan
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.
komentar di artikel lainnya
Close Ads X