Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Tentukan Pilihanmu
0 hari menuju
Pemilu 2024
Kompas.com - 28/06/2020, 07:33 WIB

KOMPAS.com - Pola makan yang sehat selama kehamilan dapat menunjang kesehatan ibu dan janin di dalam kandungan.

Umumnya, beragam buah-buahan dan sayuran adalah makanan yang bagus untuk ibu hamil.

Melansir Live Strong, manfaat makan buah bagi ibu hamil dapat memberikan pasokan vitamin dan mineral yang dibutuhkan tubuh.

Dari berbagai jenis buah-buahan, beberapa ibu hamil jamak mempertanyakan, "Makan buah naga untuk ibu hamil dan ibu hamil muda, bolehkah?"

Sebelum menjawab pertanyaan tersebut, ada baiknya Anda mengetahui nutrisi buah naga.

Baca juga: Bolehkah Ibu Hamil Minum Jahe?

Nutrisi buah naga

Buah naga adalah salah satu buah tropis dengan daging buah berwarna putih, merah, dan memiliki biji hitam yang bisa dimakan.

Melansir Mom Junction, buah naga adalah asupan rendah kalori yang bebas kolesterol dan lemak.

Menurut Departemen Pertanian AS (USDA), makan satu porsi atau 100 gram buah naga dapat memberikan nutrisi sebagai berikut:

  • Kalori 264 kkal
  • Karbohidrat 82,1 gram
  • Serat 1,8 miligram
  • Kalsium 107 miligram
  • Vitamin C 6,4 miligram

Baca juga: Mitos atau Fakta, Ibu Hamil Pantang Minum Susu Kedelai?

Makan buah naga untuk ibu hamil, bolehkah?

Buah naga termasuk salah satu mitos makanan pantangan selama kehamilan.

Padahal faktanya, buah naga mengandung gula alami, karbohidrat, serat, kalsium, dan vitamin C yang baik untuk tubuh, termasuk ibu hamil.

Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Halaman Selanjutnya
Halaman:
Video rekomendasi
Video lainnya

Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Rekomendasi untuk anda
27th

Tulis komentarmu dengan tagar #JernihBerkomentar dan menangkan e-voucher untuk 90 pemenang!

Syarat & Ketentuan
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
komentar di artikel lainnya
Verifikasi akun KG Media ID
Verifikasi akun KG Media ID

Periksa kembali dan lengkapi data dirimu.

Data dirimu akan digunakan untuk verifikasi akun ketika kamu membutuhkan bantuan atau ketika ditemukan aktivitas tidak biasa pada akunmu.

Lengkapi Profil
Lengkapi Profil

Segera lengkapi data dirimu untuk ikutan program #JernihBerkomentar.

Bagikan artikel ini melalui
Oke
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+