Kompas.com - 27/06/2020, 16:32 WIB
Ilustrasi ShutterstockIlustrasi

KOMPAS.com - Olahraga jalan kaki adalah salah satu olah fisik paling praktis dan bisa dilakukan di mana saja.

Jenis olahraga ini juga bisa dilakukan semua orang dari beragam tingkat usia dan tingkat kebugaran.

Di balik kepraktisannya, ternyata olahraga jalan kaki memiliki sejumlah khasiat bagi kesehatan.

Baca juga: 11 Manfaat Yoga Bagi Kesehatan Fisik dan Mental

Bukan hanya membakar kalori, berikut beberapa manfaat jalan kaki yang tidak terduga:

1. Mencegah kegemukan

Ilustrasi kegemukanCreativaImages Ilustrasi kegemukan
Para peneliti menemukan manfaat jalan kaki secara rutin bisa mencegah kegemukan.

Melansir Harvard Health Publishing, ahli dari Harvard University mengamati 32 gen penyebab obesitas.

Mereka meneliti dampak gen tersebut pada penambahan berat badan 12.000 orang.

Hasilnya, peserta penelitian yang rutin jalan kaki atau jalan cepat selama satu jam sehari, efek gen biang kegemukan bisa terpangkas setengahnya.

Baca juga: 6 Cara Mudah Olahraga Jalan Cepat Turunkan Berat Badan

2. Mengurangi keinginan ngemil asupan manis

Ilustrasi makanan manisPressmaster Ilustrasi makanan manis
Riset membuktikan rajin menjalani olahraga jalan kaki dapat mencegah keinginan mengonsumsi asupan manis.

Awalnya, studi dari University of Exeter menemukan efek olahraga jalan kaki selama 15 menit per hari dapat menegkang keinginan makan cokelat.

Halaman:

Video Pilihan

Rekomendasi untuk anda
PENYAKIT
Coxsackie
Coxsackie
PENYAKIT
Hematuria
Hematuria
26th

Tulis komentarmu dengan tagar #JernihBerkomentar dan menangkan e-voucher untuk 90 pemenang!

Syarat & Ketentuan
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.

Terkini Lainnya

9 Obat Batuk Alami yang Ampuh dan Praktis Dijajal di Rumah

9 Obat Batuk Alami yang Ampuh dan Praktis Dijajal di Rumah

Health
Hematuria

Hematuria

Penyakit
10 Sayuran yang Mengandung Antioksidan Tinggi

10 Sayuran yang Mengandung Antioksidan Tinggi

Health
Mononukleosis

Mononukleosis

Penyakit
3 Bahaya Gorengan untuk Kesehatan Jantung

3 Bahaya Gorengan untuk Kesehatan Jantung

Health
Rhabdomyosarcoma

Rhabdomyosarcoma

Penyakit
4 Tanda Lever Bermasalah

4 Tanda Lever Bermasalah

Health
Insufisiensi Vena Kronis

Insufisiensi Vena Kronis

Penyakit
Ini Jenis Masker yang Efektif Cegah Varian Omicorn Menurut CDC

Ini Jenis Masker yang Efektif Cegah Varian Omicorn Menurut CDC

Health
3 Tipe Diet yang Direkomendasikan untuk Penderita PCOS

3 Tipe Diet yang Direkomendasikan untuk Penderita PCOS

Health
10 Macam Penyakit yang Ditandai dengan Sakit Kepala

10 Macam Penyakit yang Ditandai dengan Sakit Kepala

Health
Benarkah MSG Berbahaya untuk Kesehatan?

Benarkah MSG Berbahaya untuk Kesehatan?

Health
Hipersalivasi (Ptyalism)

Hipersalivasi (Ptyalism)

Penyakit
Sakit Kepala Hebat Mendadak, Waspadai Pendarahan Intraserebal

Sakit Kepala Hebat Mendadak, Waspadai Pendarahan Intraserebal

Health
Benarkah KB Spiral Dapat Menyebabkan Gemuk?

Benarkah KB Spiral Dapat Menyebabkan Gemuk?

Health
komentar di artikel lainnya
Close Ads X
Lengkapi Profil
Lengkapi Profil

Segera lengkapi data dirimu untuk ikutan program #JernihBerkomentar.