Yang Terjadi Pada Tubuh Saat Kekurangan Cairan

Kurang cairan juga bisa memicu pembentukan batu ginjal yang mengganggu kinerja tubuh kita.

Baca juga: Stres Bisa Memicu Jerawat, Begini Baiknya

Aliran darah

Tubuh kita membutuhkan cairan untuk membuat darah. Ketika asupan cairan berkurang, volume darah juga menurun.

Menurut ahli gizi Julie Srefanski, cairan yang cukup juga dibutuhkan untuk menyeimbangkan tekanan darah.

"Jadi, dehidrasi juga bisa menyebabkan hipotensi atau tekanan darah rendah," tambahnya.

Pada tingkat yang ekstrem, dehidrasi dapat menyebabkan kondisi darurat yang disebut syok hipovolemik.

Kondisi ini terjadi ketika volume darah terlalu rendah dan menyebabkan penurunan besar dalam tekanan darah serta jumlah oksigen dalam darah.

Akibatnya, jantung tidak mampu memompa cukup darah ke seluruh tubuh, yang dapat menyebabkan kegagalan organ.

Ketika volume darah terlalu rendah, tubuh meningkatkan denyut jantung dan laju pernpasan untuk mengimbanginya.

Hal ini bisa memicu stres pada tubuh yang turut menyebabkan sakit kepala, kelelahan, mata berkunang-kunang, hingga oenurunan gairah seks.

Saluran pencernaan

Saluran pencernaan membutuhkan cairna yang memadai agar berfungsi dengan baik. Tanpa asupan cairan yang cukup, kita juga bisa mengalami sembelit.

Dehidrasi juga dapat merusak lapisan mukosa usus dan mikrobiome, yang penting untuk pencernaan dan kesehatan tubuh secara keseluruhan.

Kulit

Faktanya, kulit adalah organ terbesar dalam sistem kekebalan tubuh. Kulit yang sehat membantu menghalangi masuknya kuman dan bakteri pada tubuh kita.

Ketika asupan cairan tubuh berkurang, kulit juga bisa kering dan pecah-pecah. Hal ini bisa mempermudah masuknya patogen penyebab penyakit ke tubuh.