Waspada, Olahraga Berlebihan Bisa Memicu Penyakit Jantung

Kompas.com - 09/07/2020, 06:01 WIB
Ilustrasi olahraga mengenakan masker shutterstockIlustrasi olahraga mengenakan masker

KOMPAS.com - Rutin olahraga memang baik untuk kesehatan. Namun, olahraga berlebihan ternyata bisa berdampak buruk pada kesehatan jantung.

Fakta tersebut terungkap lewat riset yang diterbitkan dalam Mayo Clinic Proceedings.

Peneliti menemukan bahwa orang yang terlalu sering berolahraga berisiko besar mengalami arteri koroner pada usia paruh baya.

Riset diikuti oleh 3.200 orang dan dilakukan selama 25 tahun lamanya. Di awla riset, peserta melaporkan rutinitas olahraga yang merela ikuti.

Setelah itu, peneliti membagi peserta dalam tiga kelompok. Kelompok pertama adalah peserta yang berolahraga sesuai dengan pedoman aktivitas fisik.

Baca juga: Konsumsi Mentega Bisa Tingkatkan Kolesterol, Begini Baiknya

Kelompok kedua adalah mereka yang jarang berolahraga. Sementara itu, kelompok ketiga adala mereka yang berolahraga terlalu sering, yakni lebih dari tiga kali pedoman aktivitas fisik.

Pedoman aktivitas fisik yang digunakan dalam penelitian ini didapatkan dari DepDartemen Kesehatan dan Layanan Kemanusiaan A.S yang diterbitkan pada tahun 2008.

Berdasarkan pedoman tersebut, orang dewasa sebaiknya melakukan olahraga intensitas sedang selama 150 menit dalam seminggu, atau 75 menint olahraga intensitas tinggi selama satu minggu.

Setelah menganalisis data, peneliti menemukan bahwa orang yang berolahraga tiga kali dari jumlah yang direkomendasikan 27 persen lebih tinggi mengalami arteri koroner dibandingan orang yang jarang berolahraga.

Olahraga dan kesehatan jantung

Arteri koroner merupakan kerysakan atau penyakit pada pembuluh darah yang bisa memicu penyakit jantung.

Halaman:

Sumber Healthline
Dapatkan Voucher Belanja jutaan rupiah, dengan #JernihBerkomentar di bawah ini! *S&K berlaku
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.

Terkini Lainnya

Sakit Kepala Sebelah Kiri: Penyebab dan Cara Menghilangkannya

Sakit Kepala Sebelah Kiri: Penyebab dan Cara Menghilangkannya

Health
Idealnya, Sperma Harus Keluar Berapa Kali dalam Seminggu?

Idealnya, Sperma Harus Keluar Berapa Kali dalam Seminggu?

Health
Tanpa 6 Organ Tubuh Ini, Manusia Masih BIsa Hidup Normal

Tanpa 6 Organ Tubuh Ini, Manusia Masih BIsa Hidup Normal

Health
6 Bahaya Karang Gigi Jika Dibiarkan Menumpuk

6 Bahaya Karang Gigi Jika Dibiarkan Menumpuk

Health
4 Tanda Kesalahan Cara Menyikat Gigi

4 Tanda Kesalahan Cara Menyikat Gigi

Health
7 Cara Cepat Menghilangkan Jerawat

7 Cara Cepat Menghilangkan Jerawat

Health
5 Cara Turunkan Risiko Kanker Paru

5 Cara Turunkan Risiko Kanker Paru

Health
Jumlah Kalori dalam Donat

Jumlah Kalori dalam Donat

Health
Pedoman Screen Time pada Anak Balita dari WHO

Pedoman Screen Time pada Anak Balita dari WHO

Health
Manfaat Kesehatan Makan Makanan Pedas

Manfaat Kesehatan Makan Makanan Pedas

Health
Tips Cegah Stres saat WFH di Masa Pandemi Covid-19

Tips Cegah Stres saat WFH di Masa Pandemi Covid-19

Health
Jenis Makanan yang Harus Dihindari Saat Jerawatan

Jenis Makanan yang Harus Dihindari Saat Jerawatan

Health
Sperma Encer: Penyebab dan Cara Mengatasi

Sperma Encer: Penyebab dan Cara Mengatasi

Health
Makanan yang Tidak Boleh Dimakan saat Diet

Makanan yang Tidak Boleh Dimakan saat Diet

Health
5 Alasan Bayi di Bawah Usia 6 Bulan Belum Boleh Diberi MPASI

5 Alasan Bayi di Bawah Usia 6 Bulan Belum Boleh Diberi MPASI

Health
komentar di artikel lainnya
Close Ads X