4 Manfaat Tak Terduga Tidur Nyenyak

KOMPAS.com - Tidur merupakan salah satu kebutuhan dasar manusia. Berdasarkan siklus tubuh atau ritme sirkadian, tubuh membutuhkan waktu untuk beristirahat dengan cara tidur.

Meski menjadi kebutuhan, banyak orang menyepelekan tidur. Tidur sering kali dianggap sebagai hal yang mudah dilakukan.

Padahal, pada kenyataannya, masalah tidur kini menyerang banyak orang di dunia. Ya, banyak orang yang kesulitan untuk tidur nyenyak dalam waktu yang cukup.

Baca juga: Stres Kerja dan Gangguan Tidur Tingkatkan Risiko Kematian

Gangguan tidur yang terjadi terus menerus atau kronis dapat menyebabkan masalah kesehatan yang lebih berbahaya. Fungsi tubuh dapat menurun atau dapat memicu penyakit lainnya.

Gejala serangan jantung saat tidur, seperti nyeri dada dan muncul keringat dingin penting dikenali untuk dapat dikonsultasikan segera dengan dokter.

Cek Fakta

Selain mencegah berbagai penyakit, tidur cukup juga memberi banyak manfaat untuk tubuh.

Setidaknya ada 4 manfaat besar yang bisa kita dapatkan dari tidur berkualitas. Apa saja?

1. Memperkuat ingatan

Bila dibandingkan, orang yang tidurnya kurang berkualitas di malam hari cenderung lebih pelupa dibandingkan dengan orang yang tidur nyenyak.

Tidur yang berkualitas saat malam hari sangat baik untuk memperkuat ingatan.

Dalam sebuah penelitian di Singapura, siswa yang tidur siang memiliki kemampuan memori yang lebih baik.

2. Suasana hati lebih baik

Bukan rahasia lagi mendapatkan tidur cukup membuat kita bangun dengan semangat. Suasana hati kita pun cenderung lebih baik.