KOMPAS.com - Selain mengalami mual dan muntah, kurang tidur juga kerap dialami para wanita saat trimester awal kehamilan.
Pasalnya, kehamilan bisa memicu kelelahan yang menyebabkan insomnia di malam hari.
Ada banyak hal yang memicu insomnia di awal kehamilan. Biasanya, hal ini disebabkan oleh hal-hal berikut:
Baca juga: Apakah Ibu Hamil Boleh Makan Daging Kambing?
Selain itu, insomnia di awal kehamilan bisa dipicu oleh stres dan cemas tentang persalinan atau rasa khawatir tentang bagaimana menyeimbangkan kehidupan kerja dan mengasuh calon buah hati.
Pikiran-pikiran itu kerap membuat banyak wanita tak bisa memejamkan mata di malam hari.
Untuk mengatasi hal ini, kita tidak bisa menggunakan obat tidur secara sembarangan karena bisa membahakan janin.
Kabar baiknya, ada solusi alami dan aman yang bisa digunakan untuk mengatasi insomnia.
Berikut tips mengatasi insomnia di awal kehamilan:
1. Lakukan pola tidur bersih
Pola tidur bersih akan memberi sinyal pada otak untuk beristirahat dan mulai tidur.
Tulis komentarmu dengan tagar #JernihBerkomentar dan menangkan e-voucher untuk 90 pemenang!
Syarat & KetentuanPeriksa kembali dan lengkapi data dirimu.
Data dirimu akan digunakan untuk verifikasi akun ketika kamu membutuhkan bantuan atau ketika ditemukan aktivitas tidak biasa pada akunmu.
Segera lengkapi data dirimu untuk ikutan program #JernihBerkomentar.