Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Kompas.com - 26/08/2020, 15:08 WIB

KOMPAS.com - Selain mengalami mual dan muntah, kurang tidur juga kerap dialami para wanita saat trimester awal kehamilan.

Pasalnya, kehamilan bisa memicu kelelahan yang menyebabkan insomnia di malam hari.

Ada banyak hal yang memicu insomnia di awal kehamilan. Biasanya, hal ini disebabkan oleh hal-hal berikut:

  • keinginan buang air kecil yang meningkat
  • mual atau muntah
  • sakit punggung
  • nyeri payudara
  • rasa tidak nyaman di perut
  • keram kaki
  • sesak napas
  • maag.

Baca juga: Apakah Ibu Hamil Boleh Makan Daging Kambing?

Selain itu, insomnia di awal kehamilan bisa dipicu oleh stres dan cemas tentang persalinan atau rasa khawatir tentang bagaimana menyeimbangkan kehidupan kerja dan mengasuh calon buah hati.

Pikiran-pikiran itu kerap membuat banyak wanita tak bisa memejamkan mata di malam hari.

Cara mengatasi

Untuk mengatasi hal ini, kita tidak bisa menggunakan obat tidur secara sembarangan karena bisa membahakan janin.

Kabar baiknya, ada solusi alami dan aman yang bisa digunakan untuk mengatasi insomnia.

Berikut tips mengatasi insomnia di awal kehamilan:

1. Lakukan pola tidur bersih

Pola tidur bersih akan memberi sinyal pada otak untuk beristirahat dan mulai tidur.

Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Halaman Selanjutnya
Halaman:
Video rekomendasi
Video lainnya

Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Rekomendasi untuk anda
27th

Tulis komentarmu dengan tagar #JernihBerkomentar dan menangkan e-voucher untuk 90 pemenang!

Syarat & Ketentuan
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
komentar di artikel lainnya
Verifikasi akun KG Media ID
Verifikasi akun KG Media ID

Periksa kembali dan lengkapi data dirimu.

Data dirimu akan digunakan untuk verifikasi akun ketika kamu membutuhkan bantuan atau ketika ditemukan aktivitas tidak biasa pada akunmu.

Bagikan artikel ini melalui
Oke
Lengkapi Profil
Lengkapi Profil

Segera lengkapi data dirimu untuk ikutan program #JernihBerkomentar.

Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+