Cara Mengatasi Ketombe ala Rumahan

KOMPAS.com - Ketombe menjadi masalah rambut dan kulit kepala yang umum terjadi pada pria maupun wanita.

Sebenarnya, ketombe adalah kondisi umum yang menyebabkan kulit kepala mengelupas. Kondisi ini umumnya tidak serius maupun menular.

Namun, hal yang paling mengganggu dari ketombe adalah rasa gatal pada kulit kepala.

Baca juga: Ketombe: Gejala, Komplikasi, Penyebab, dan Cara Perawatan di Rumah

Selain itu, serpihan yang timbul akibat hal ini juga kerap membuat malu penampilan.

Terlebih lagi, ketombe sering menjadi kondisi yang sulit diatasi dan membandel.

Jika yang terjadi adalah ketombe ringan, kita bisa mengatasinya dengan sampo harian yang lembut.

Tapi jika ketombe membandel, mungkin Anda perlu berkonsultasi dengan dokter atau menggunakan sampo obat.

Ini karena penggunaan sampo anti-ketombe yang dijual di pasaran mungkin hanya menghilangkan gejalanya untuk sementara tapi kemudian akan kembali lagi.

Cara mengatasi ketombe ala rumahan

Seperti yang telah dijelaskan sebelumnya, ketombe biasanya bukan kondisi yang serius. Kondisi ini umumnya dapat diatasi dengan menggunakan sampo yang lembut.

Tapi, selain penggunaan sampo, ada beberapa hal yang juga bisa Anda lakukan di rumah untuk mengurangi tingkat keparahan ketombe.

1. Belajar mengelola stres

Stres dapat meningkatkan keparahan ketombe. Stres mempengaruhi kesehatan Anda secara keseluruhan dan membuat lebih rentan terhadap sejumlah kondisi dan penyakit.

Untuk itu, mengelola stres perlu Anda lakukan jika tidak ingin ketombe bertambah parah.

Baca juga: Apa Penyebab Ketombe?

2. Keramas lebih sering

Bagi Anda yang jarang mencuci rambut, perlu dipertimbangkan kembali untuk lebih sering keramas.

Apalagi jika Anda memiliki jenis kulit berminyak. Keramas lebih sering dapat membantu mengurangi penumpukan minyak yang bisa sebabkan ketombe.

3. Makan makanan sehat

Pola makan juga berpengaruh besar pada kondisi ketombe.

Coba perbaiki pola makan Anda menjadi lebih sehat dengan menambah asupan makanan yang mengandung seng, vitamin V, dan jenis lemak tertentu.

4. Berjemur

Sinar matahari dapat membantu kita mengendalikan ketombe.

Cobalah berjemur atau berkativitas di luar ruangan.

5. Membatasi produk perawatan rambut tertentu

Bagi Anda yang sensitif terhadap produk perawatan rambut tertentu, ada baiknya menghentikan penggunaannya.

Bagi sebagian orang, produk perawatan rambut dapat memicu terjadinya ketombe.

Baca juga: 5 Penyebab Gatal di Kulit Kepala, Bukan Hanya Ketombe

6. Pemilihan sampo

Sampo lembut dan anti-ketombe dapat membantu mengatasi kondisi ini. Ada berbagai jenis sampo anti-ketombe yang bisa Anda pilih di apotek atau supermarket.

Melansir dari NHS, untuk membantu mengurangi ketombe, pilihlah sampo dengan kandungan salah satu bahan berikut:

• Seng Pyrithione
• asam salisilat
• selenium sulfida (atau selenium sulfida)
• ketokonazol
• tar batubara