Kompas.com - 28/09/2020, 18:03 WIB
Ilustrasi kolesterol tinggi ShutterstockIlustrasi kolesterol tinggi

KOMPAS.com - Tingginya kadar kolesterol jahat (LDL) dalam darah dapat meningkatkan risiko seseorang mengidap penyakit jantung dan stroke.

Untuk menurunkan kolesterol tinggi, dokter biasanya menyarankan penderita minum obat penurun kolesterol.

Tak hanya minum obat medis, agar kadar kolesterol tetap terkontrol seseorang juga perlu menjaga gaya hidup sehat.

Baca juga: Mengapa Kolesterol Tinggi dapat Menyebabkan Penyakit Jantung?

Sejumlah ahli menguji beberapa bahan yang tersedia di alam dan potensial digunakan sebagai obat kolesterol alami, berikut beberapa di antaranya:

1. Niasin

Melansir Healthline, niasin adalah vitamin B. Sejumlah dokter merekomendasikan penderita kolesterol tinggi dan punya masalah jantung untuk mengonsumsi niasin.

Niasin potensial menjadi obat kolesterol alami dengan cara meningkatkan kadar kolesterol baik (HDL) yang bisa mengontrol kolesterol jahat (LDL) dan trigliserida.

Anda bisa mengonsumsi niasin dari bahan makanan seperti hati dan ayam. Asupan niasin yang direkomendasikan setiap hari adalah sebanyak 14 miligram untuk wanita dan 16 miligram untuk pria.

Hindari sembarangan minum suplemen niasin kecuali atas rekomendasi dokter. Konsumsi niasin sembarangan bisa menimbulkan efek samping kulit gatal, mual, dan lainnya.

Baca juga: 6 Olahraga untuk Menurunkan Kolesterol Tinggi

2. Serat larut

Ilustrasi.FREEPIK Ilustrasi.
Obat kolesterol alami yang praktis salah satunya adalah asupan yang mengandung serat larut.

Serat larut adalah jenis serat yang dapat mencegah kolesterol terserap ke dalam aliran darah.

Halaman:

Video Pilihan

Rekomendasi untuk anda
26th

Tulis komentarmu dengan tagar #JernihBerkomentar dan menangkan e-voucher untuk 90 pemenang!

Syarat & Ketentuan
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.

Terkini Lainnya

13 Cara Alami Obati Penyakit Asam Urat

13 Cara Alami Obati Penyakit Asam Urat

Health
9 Komplikasi Diabetes pada Kaki Penderita

9 Komplikasi Diabetes pada Kaki Penderita

Health
Waspadai, 4 Penyebab Sakit Leher

Waspadai, 4 Penyebab Sakit Leher

Health
4 Mitos tentang Karbohidrat bagi Kesehatan Tubuh, Bagaimana Faktanya?

4 Mitos tentang Karbohidrat bagi Kesehatan Tubuh, Bagaimana Faktanya?

Health
Adakah Usia Ideal untuk Hamil?

Adakah Usia Ideal untuk Hamil?

Health
Ramai Diperbincangkan, Berapa Kisaran Biaya Egg Freezing?

Ramai Diperbincangkan, Berapa Kisaran Biaya Egg Freezing?

Health
4 Tips Makan Untuk Cegah Diabetes Tipe 2

4 Tips Makan Untuk Cegah Diabetes Tipe 2

Health
Alami Keringat Dingin? Kenali 7 Penyebabnya

Alami Keringat Dingin? Kenali 7 Penyebabnya

Health
Pahami, Kaitan Pola Makan dengan Risiko Diabetes Tipe 2

Pahami, Kaitan Pola Makan dengan Risiko Diabetes Tipe 2

Health
8 Penyebab Memar Tanpa Sebab Jelas, Bisa Jadi Gejala Penyakit

8 Penyebab Memar Tanpa Sebab Jelas, Bisa Jadi Gejala Penyakit

Health
10 Obat Batuk Berdahak Alami ala Rumahan

10 Obat Batuk Berdahak Alami ala Rumahan

Health
5 Cara Mengatasi Kram Perut saat Hamil

5 Cara Mengatasi Kram Perut saat Hamil

Health
4 Cara Mencegah Diabetes Gestasional untuk Ibu Hamil

4 Cara Mencegah Diabetes Gestasional untuk Ibu Hamil

Health
Manfaat Makan Kacang Tanah untuk Penderita Diabetes

Manfaat Makan Kacang Tanah untuk Penderita Diabetes

Health
Cacat Septum Ventrikel

Cacat Septum Ventrikel

Penyakit
komentar di artikel lainnya
Close Ads X
Lengkapi Profil
Lengkapi Profil

Segera lengkapi data dirimu untuk ikutan program #JernihBerkomentar.