Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Tentukan Pilihanmu
0 hari menuju
Pemilu 2024
Kompas.com - 16/10/2020, 15:15 WIB

KOMPAS.com - Sejumlah orang minum madu sebagai salah satu cara agar bisa gemuk secara alami.

Madu dianggap bisa meningkatkan berat badan karena tergolong asupan tinggi kalori.

Benarkah minum madu efektif untuk menggemukkan badan?

Sebelum menjawab pertanyaan tersebut, simak penjelasan nutrisi dan manfaat madu sebagai berikut.

Baca juga: Minum Madu untuk Penderita Diabetes, Bagaimana Baiknya?

Nutrisi dan manfaat madu

Melansir Healthline, setiap madu memiliki nutrisi yang berbeda-beda, tergantung jenisnya.

Namun, secara umum satu sendok madu seberat 21 gram mengandung 64 kalori.

Jumlah kalori madu tersebut lebih tinggi ketimbang satu sendok gula pasir yang memiliki 49 kalori.

Selain kalori, madu tergolong asupan minim lemak, serat, dan protein.

Madu juga mengandung kalium, zat besi, dan zinc dalam takaran kecil. Jumlahnya kurang dari satu persen untuk memenuhi kebutuhan gizi per hari.

Beberapa jenis madu berkualitas tinggi juga kaya akan antioksidan penting, seperti asam fenolik dan flavonoid.

Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Halaman:
Video rekomendasi
Video lainnya

Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Rekomendasi untuk anda
27th

Tulis komentarmu dengan tagar #JernihBerkomentar dan menangkan e-voucher untuk 90 pemenang!

Syarat & Ketentuan
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
komentar di artikel lainnya
Verifikasi akun KG Media ID
Verifikasi akun KG Media ID

Periksa kembali dan lengkapi data dirimu.

Data dirimu akan digunakan untuk verifikasi akun ketika kamu membutuhkan bantuan atau ketika ditemukan aktivitas tidak biasa pada akunmu.

Lengkapi Profil
Lengkapi Profil

Segera lengkapi data dirimu untuk ikutan program #JernihBerkomentar.

Bagikan artikel ini melalui
Oke
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+