Kompas.com - 16/10/2020, 15:15 WIB
Ilustrasi madu ALLEKOIlustrasi madu

KOMPAS.com - Sejumlah orang minum madu sebagai salah satu cara agar bisa gemuk secara alami.

Madu dianggap bisa meningkatkan berat badan karena tergolong asupan tinggi kalori.

Benarkah minum madu efektif untuk menggemukkan badan?

Sebelum menjawab pertanyaan tersebut, simak penjelasan nutrisi dan manfaat madu sebagai berikut.

Baca juga: Minum Madu untuk Penderita Diabetes, Bagaimana Baiknya?

Nutrisi dan manfaat madu

Melansir Healthline, setiap madu memiliki nutrisi yang berbeda-beda, tergantung jenisnya.

Namun, secara umum satu sendok madu seberat 21 gram mengandung 64 kalori.

Jumlah kalori madu tersebut lebih tinggi ketimbang satu sendok gula pasir yang memiliki 49 kalori.

Selain kalori, madu tergolong asupan minim lemak, serat, dan protein.

Madu juga mengandung kalium, zat besi, dan zinc dalam takaran kecil. Jumlahnya kurang dari satu persen untuk memenuhi kebutuhan gizi per hari.

Beberapa jenis madu berkualitas tinggi juga kaya akan antioksidan penting, seperti asam fenolik dan flavonoid.

Halaman:

Video Pilihan

Rekomendasi untuk anda
26th

Tulis komentarmu dengan tagar #JernihBerkomentar dan menangkan e-voucher untuk 90 pemenang!

Syarat & Ketentuan
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.

Terkini Lainnya

Cara Mengatasi Eksim di Penis

Cara Mengatasi Eksim di Penis

Health
Penebalan Dinding Rahim

Penebalan Dinding Rahim

Penyakit
6 Penyebab Kram Perut saat Hamil yang Perlu Diwaspadai

6 Penyebab Kram Perut saat Hamil yang Perlu Diwaspadai

Health
5 Minuman Pelega Sakit Tenggorokan dan Jaga Daya Tahan Tubuh

5 Minuman Pelega Sakit Tenggorokan dan Jaga Daya Tahan Tubuh

Health
Benarkah Ibu Menyusui Tak Boleh Konsumsi Makanan Pedas?

Benarkah Ibu Menyusui Tak Boleh Konsumsi Makanan Pedas?

Health
Sindrom Zollinger-Ellison (ZES)

Sindrom Zollinger-Ellison (ZES)

Penyakit
Benarkah Susu Sapi Ampuh Redakan Gejala Heartburn?

Benarkah Susu Sapi Ampuh Redakan Gejala Heartburn?

Health
Limfangitis

Limfangitis

Penyakit
Terlihat Sama, Ini Beda Depresi dan PTSD

Terlihat Sama, Ini Beda Depresi dan PTSD

Health
Penyakit Jantung Rematik

Penyakit Jantung Rematik

Penyakit
3 Cara Mengatasi Bayi Sungsang secara Alami dan Medis

3 Cara Mengatasi Bayi Sungsang secara Alami dan Medis

Health
Pahami 5 Gejala Awal Kanker Usus

Pahami 5 Gejala Awal Kanker Usus

Health
6 Gejala Asam Urat di Lutut

6 Gejala Asam Urat di Lutut

Health
Karsinoma Sel Skuamosa

Karsinoma Sel Skuamosa

Penyakit
10 Penyebab Sakit Perut Bagian Atas

10 Penyebab Sakit Perut Bagian Atas

Health
komentar di artikel lainnya
Close Ads X
Lengkapi Profil
Lengkapi Profil

Segera lengkapi data dirimu untuk ikutan program #JernihBerkomentar.