4 Cara Mudah Turunkan Kolesterol Tanpa Obat

KOMPAS.com - Tubuh membutuhkan kolesterol untuk membangun sel yang sehat.

Akan tetapi, kadar kolesterol yang terlalu tinggi bisa meningkatkan berbagai risiko penyakit kronis, seperti penyakit jantung.

Pasalnya, kolestrol tinggi bisa memicu penimbunan lemak di pembuluh darah.

Timbunan tersebut bisa memicu penyumbatan arteri. Kondisi ini bisa menghambat peredaran darah bahkan menyebabkan pembuluh darah pecah.

Padahal, pecahnya pembuluh darah bisa menyebabkan serangan jantung dan stroke.

Untungnya, ada berbagai cara untuk mencegah hal buruk itu terjadi.

Baca juga: Penyebab Ibu Hamil Susah Tidur dan Cara Mengatasinya

Selain menggunakan obat medis, Ahli kardiologi dari Cleveland Clinic, Leslie Cho, mengatakan ada beberapa cara alami yang bisa kita lakukan untuk menurunkan kolesterol.

Berikut cara tersebut:

1. Ubah kebiasaan makan

Cara terbaik untuk menurunkan kolesterol adalah dengan menghindari konsumsi lemak tak sehat (lemak jenuh) dengan pilihan lemak yang menyehatkan, yakni lemak tak jenuh tunggal dan tak jenuh ganda.

Itu sebabnya, kita harus membaca label makanan dengan teliti sebelum mengonsumsinya.