Dehidrasi: Gejala,Penyebab, Komplikasi, dan Cara Mengatasinya

Kompas.com - 08/11/2020, 08:08 WIB
ilustrasi dehidrasi shutterstock/fizkesilustrasi dehidrasi

KOMPAS.com - Kepala terasa pening hingga badan ikut limbung bisa menjadi tanda tubuh kekurangan cairan atau dehidrasi.

Air memang kebutuhan vital tubuh kita. Hampir sebagian besar tubuh kita juga terdiri dari air.

Saat jumlah air dalam tubuh menurun, makan fungsi tubuh juga ikut terganggu.

Tak jarang, kekurangan cairan juga bisa menganggu fungsi-fungsi tubuh yang penting, seperti pernapasan dan pencernaan.

Baca juga: Kolesterol Rendah Juga Berbahaya, Begini Cara Mengatasinya

Penyebab dehidrasi

Selain kurang mengonsumsi air, dehidrasi juga bisa terjadi karena hal berikut:

  • mengalami demam, muntah, dan diare
  • jumlah keringat meningkat karena olahraga atau cuaca panas
  • buang air kecil berlebihan.

Gejala dehidrasi

Selain rasa pening dikepala hingga badan limbung, dehirasi juga bia membuat tubuh menjadi lemah.

Tak hanya itu, kekurangan cairan juga bisa menganggu koordinasi tubuh dan muncul sensasi mual.

Gejala tersebut bisa saja memburuk saat kita mencoba berdiri atau bergerak. Beberapa gejala lain yang kerap dirasakan penderita dehidrasi antara lain:

  • muncul rasa haus
  • frekuensi buang air kecil berkurang
  • urine berwarna gelap
  • sembelit
  • mulut, bibir, dan kulit kering
  • kelelahan ekstrim.

Komplikasi

Jika dibiarkan berlaru-larut, dehidrasi juga bisa menyebabkan gangguan kesehatan berikut:

  • masalah kemih atau ginjal
  • kejang karena rendahnya kadar natrium dan kalium
  • kelelahan dan heatstroke
  • syok hipovolemik atau volume darah terlalu rendah yang bisa mengancam nyawa.

Cara mengatasi

Saat kepala terasa pening akibat dehidrasi, kita bisa melakukan langkah-langkah berikut:

Halaman Selanjutnya
Halaman:

Sumber Healthline
Rekomendasi untuk anda
25th

Tulis komentar dengan menyertakan tagar #JernihBerkomentar dan #MelihatHarapan di kolom komentar artikel Kompas.com. Menangkan E-Voucher senilai Jutaan Rupiah dan 1 unit Smartphone.

Syarat & Ketentuan
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.
komentar di artikel lainnya
Close Ads X