1. Minum air
Minum air membantu mengganti cairan tubuh yang hhilang. Kita bisa memilih air putih atau cairan elektrolit untuk mempercepat pemulihan.
2. Duduk
Saat mengalami dehidrasi, cobalah untuk duduk sampai rasa pusing menghilang. Setelah itu, coba berdiri kembali secara perlahan.
Baca juga: 4 Cara Cegah Naiknya Berat Badan Saat Menopause
3. Bergerak perlahan
Gejala dehidrasi, seperti pusing dan hilangnya koordinasi tubuh, bisa meningkatkan risiko kita untuk terjatuh.
Agar terhindar dari risiko itu, kita harus bergerak perlahan dan berpegangan pada sesuatu saat keseimbangan tubuh menghilang.
4. Hindari aktivitas tertentu
Seberapa aktivitas bisa berbahaya saat Anda merasa pusing. Hindari mengemudi, mengoperasikan mesin, atau memanjat saat mengalami dehidrasi.
Akan tetapi, dehidrasi juga bisa memerlukan pertolongan medis yang serius saat menyebabkan gejala berikut:
Dapatkan update berita pilihan dan breaking news setiap hari dari Kompas.com. Mari bergabung di Grup Telegram "Kompas.com News Update", caranya klik link https://t.me/kompascomupdate, kemudian join. Anda harus install aplikasi Telegram terlebih dulu di ponsel.
Tulis komentarmu dengan tagar #JernihBerkomentar dan menangkan e-voucher untuk 90 pemenang!
Syarat & KetentuanSegera lengkapi data dirimu untuk ikutan program #JernihBerkomentar.