7 Makanan untuk Penderita Radang Tenggorokan

KOMPAS.com - Makanan dan minuman yang tepat dapat membantu mengatasi peradangan dan memperkuat daya tahan tubuh dapat membantu proses penyembuhan radang tenggorokan.

Sayangnya, ketika gejala radang tenggorokan muncul, sejumlah penderita jadi enggan mengonsumsi beragam makanan karena rasanya tubuh tidak nyaman.

Melansir Mayo Clinic, gejala radang tenggorokan yang kerap dikeluhkan antara lain:

• Sakit tenggorokan atau gatal di tenggorokan
• Nyeri saat menelan atau berbicara
• Kelenjar di leher atau rahang bengkak
• Amandel membengkak atau kemerahan
• Suara serak

Baca juga: 7 Obat Radang Tenggorokan Alami

Terkadang gejala radang tenggorokan juga disertai demam, batuk, pilek, pegal-pegal, sakit kepala, mual, dan muntah.

Saat sedang sakit radang tenggorokan, penderita sebaiknya tidak mengonsumsi makanan atau minuman yang terlalu panas karena bisa membuat radang semakin parah.

Konsumsi makanan atau minuman yang bisa menenangkan tenggorokan, mudah ditelan, dan paling penting kaya nutrisi.

Berikut beberapa makanan untuk penderita radang tenggorokan yang nyaman dikonsumsi saat sakit melanda:

1. Jus buah dan sayur dingin

Dilansir Medical News Today, sayur dan buah termasuk makanan yang baik dikonsumsi penderita radang tenggorokan.

Namun, sebaiknya hindari buah bercitarasa asam seperti tomat sampai jeruk karena bisa membuat radang semakin nyeri.

Buat campuran jus buah dan sayur yang kaya antioksidan seperti blueberry, delima, ceri, bayam, kiwi, dan sayuran berdaun hijau lainnya.

Jika tidak ada gejala pilek dan demam, penderita juga bisa menikmati campuran jus buah dan sayur yang dibuat dingin. Asupan dingin bisa meringankan rasa tidak nyaman akibat tenggorokan meradang.

2. Kaldu kaya rempah

Shutterstock Ilustrasi stock pot digunakan untuk membuat kaldu sayuran

Anda bisa mengonsumsi kaldu sup ayam yang memiliki sifat antiperadangan dan membantu membersihkan saluran udara.

Tak hanya nyaman di tenggorokan, makanan ini juga bisa mengurangi gejala radang tenggorokan.

Selain kaldu sup ayam, penderita juga bisa mengonsumsi kaldu sayuran. Pastikan menambahkan rempah kaya manfaat seperti bawang putih, kunyit, dan lada hitam.