5 Jenis Makanan yang Baik Dikonsumsi saat Sahur

KOMPAS.com - Ketika bulan Ramadhan, sebagian besar orang melakukan ibadah puasa.

Mereka yang berpuasa pun harus menahan haus dan lapar dari terbit hingga terbenam matahari.

Agar kuat menjalani ibadah puasa, kita pun disarankan melakukan sahur.

Makanan yang kita konsumsi saat sahur pun merupakan 'bekal' energi yang akan kita gunakan untuk beraktivitas.

Karena itu, kita tidak boleh mengonsumsi makanan sembarangan saat sahur agar tetap bugar dan sehat selama berpuasa.

Baca juga: 3 Cara Mengatasi Dehidrasi yang Baik Diketahui

Berikut makanan yang sebaiknya dikonsumsi saat sahur:

1. Makanan tinggi karbohidrat

Makanan seperti roti, nasi, dan kentang mengandung karbohidrat kompleks yang tinggi dan membutuhkan waktu lebih lama untuk dicerna.

Jenis makanan tersebut membantu menjaga tingkat energi Anda.

Namun, hindari terlalu banyak bumbu karena dapat menyebabkan mulas dan gangguan pencernaan.

2. Serat

Serat dari buah, sayur, dan biji-bijian utuh adalah menu makanan terbaik saat sahur.