3 Cara Mengatasi Dehidrasi yang Baik Diketahui

KOMPAS.com - Dehidrasi adalah kondisi ketika tubuh kehilangan lebih banyak cairan daripada yang didapatkan.

Tubuh manusia kira-kira terdiri dari 75 persen air.

Tanpa air ini, tubuh tidak dapat bertahan hidup.

Baca juga: 18 Tanda Dehidrasi yang Perlu Diwaspadai

Air ditemukan di dalam sel, di dalam pembuluh darah, dan di antara sel.

Kandungan air yang ideal di dalam tubuh antara lain sangat diperlukan untuk:

• Membantu kerja sistem pencernaan
• Mengeluarkan kotoran dan racun dari dalam tubuh
• Sebagai pelumas dan bantalan untuk persendian
• Melembapkan jaringan-jaringan pada telinga, tenggorokan, dan juga hidung
• Sebagai media transportasi nutrisi untuk sel-sel tubuh
• Menjaga kulit tetap sehat

Merangkum Medical News Today, penyebab dasar dehidrasi adalah tidak minum cukup air, kehilangan terlalu banyak air, atau kombinasi keduanya.

Kadang-kadang tidak memungkinkan bagi seseorang untuk dapat mengonsumsi cukup cairan karena terlalu sibuk, tidak menerapkan strategi minum air putih yang baik saat puasa, kekurangan fasilitas atau tenaga untuk minum, maupun berada di daerah yang tidak memiliki air minum.

Penyebab tambahan dehidrasi meliputi:

• Diare
• Muntah
• Berkeringat berlebih
• Diabetes
• Sering buang air kecil
• Luka bakar

Baca juga: 10 Tanda Dehidrasi pada Anak yang Perlu Diwaspadai

Dehidrasi adalah kondisi yang tak boleh dibiarkan begitu saja.

Jika tidak ditangani, dehidrasi bisa menyebabkan komplikasi serius.