Asam Folat untuk Promil: Manfaat, Kapan Perlu Minum, Kebutuhan

Sayangnya, banyak wanita yang terlambat mengetahui dirinya hamil sehingga pemenuhan zat gizi penting seperti asam folat terabaikan.

Untuk itu, sejak promil atau wanita usia subur berencana memiliki momongan disarankan sudah memenuhi kebutuhan asam folatnya setiah hari.

Pusat Pengendalian dan Pencegahan Penyakit AS (CDC) menyarankan, setiap wanita yang sedang promil mulai mengonsumsi asam folat setiap hari setidaknya sebulan sebelum hamil.

Agar tak meleset atau untuk jaga-jaga, CDC merekomendasikan wanita usia subur yang tidak menunda kehamilan untuk memastikan vitamin asam folatnya setiap hari terpenuhi.

Baca juga: 5 Ciri-ciri Kontraksi Palsu pada Ibu Hamil

Dosis asam folat untuk promil

Besarnya dosis atau kebutuhan asam folat untuk promil bagi wanita usia subur sehat adalah sebanyak 400 mcg atau mikrogram per hari.

Sedangkan kebutuhan asam folat untuk promil bagi wanita yang punya masalah kesehatan tertentu umumnya lebih tinggi, antara lain:

• Penderita penyakit ginjal yang sedang cuci darah
• Penderita penyakit sel sabit
• Penderita penyakit liver
• Minum obat untuk mengontrol epilepsi, diabetes tipe 2, lupus, psoriasis, rheumatoid arthritis, asma, atau penyakit radang usus

Wanita dengan kondisi kesehatan tertentu baiknya konsultasi ke dokter terkait dosis asam folat paling pas untuk promil.

Baca juga: 20 Kandungan Skincare yang Tidak Boleh untuk Ibu Hamil