Kompas.com - 11/05/2021, 04:00 WIB
Ilustrasi bangun tidur Pixabay/Katniss12Ilustrasi bangun tidur

KOMPAS.com - Jika Anda sering bangun tidur terlalu bagi, seperti terbangun dua atau tiga jam sebelum alarm berbunyi, Anda sebenarnya tidak sendirian.

Ada banyak orang yang melaporkan mengalaminya juga.

Bangun tidur terlalu pagi termasuk masalah umum di antara orang-orang pada berbagai tahap kehidupan dan kesehatan.

Baca juga: 5 Penyebab Bangun Tidur Malah Badan Terasa Lelah dan Cara Mengatasinya

Kondisi ini merupakan bentuk masalah tidur yang menjengkelkan dan bisa menyebabkan kelelahan.

Sering bangun tidur terlalu pagi dapat membuat Anda kehilangan waktu tidur yang dibutuhkan, membuat siklus tidur Anda tidak teratur, dan menyebabkan banyak stres.

Untungnya, ada beberapa pilihan perawatan dan perubahan gaya hidup yang dapat membantu Anda kembali tidur penuh.

Sejumlah 60% keuntungan dari artikel Health Kompas.com disalurkan untuk warga terdampak Covid-19.

#JernihkanHarapan dengan membagikan artikel-artikel Health Kompas.com yang bermanfaat di media sosial agar lebih banyak warga terbantu. — Bagikan artikel ini

4 Penyebab Sering Bangun Tidur Terlalu Pagi dan Cara Mengatasinya
Penyebab sering bangun tidur terlalu pagi atau terlalu dini penting dikenali sebagai bagian dari upaya mengantisipasi gangguan tidur ini terjadi.
Bagikan artikel ini melalui

Penyebab bangun tidur terlalu pagi

Ada beberapa alasan mengapa Anda bisa bangun tidur lebih awal dari yang Anda inginkan dan memiliki jam tidur lebih sedikit dari biasanya.

Dilansir dari Health Line, berikut ini adalah beberapa konidisi yang bisa menjadi penyebab bangun tidur terlalu pagi untuk dipahami:

1. Perubahan tidur terkait usia

Seiring bertambahnya usia, perubahan ritme sirkadian bisa menyebabkan Anda membutuhkan lebih sedikit jam tidur di malam hari.

Halaman:

Rekomendasi untuk anda
PENYAKIT
Nyeri Rahang
Nyeri Rahang
26th

Ada hadiah voucher grab senilai total Rp 6.000.000 dan 1 unit smartphone.

Tulis komentarmu dengan tagar #JernihBerkomentar.

Syarat & Ketentuan
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.

Terkini Lainnya

8 Akibat Pendarahan Otak yang Perlu Diwaspadai

8 Akibat Pendarahan Otak yang Perlu Diwaspadai

Health
Displasia Pinggul

Displasia Pinggul

Penyakit
8 Cara Menjaga Kesehatan Jantung di Masa Pandemi Covid-19 menurut Ahli Perki

8 Cara Menjaga Kesehatan Jantung di Masa Pandemi Covid-19 menurut Ahli Perki

Health
Radang Permukaan Lidah

Radang Permukaan Lidah

Penyakit
13 Makanan untuk Melancarkan BAB

13 Makanan untuk Melancarkan BAB

Health
Gusi Bengkak

Gusi Bengkak

Penyakit
13 Cara Mengurangi Risiko Penyakit Jantung Tanpa Bantuan Obat

13 Cara Mengurangi Risiko Penyakit Jantung Tanpa Bantuan Obat

Health
Biang Keringat

Biang Keringat

Penyakit
Bagaimana Diabetes Bisa Menyebabkan Kerusakan Tendon?

Bagaimana Diabetes Bisa Menyebabkan Kerusakan Tendon?

Health
Mata Gatal

Mata Gatal

Penyakit
Memahami Hubungan Hepatitis C dan Diabetes

Memahami Hubungan Hepatitis C dan Diabetes

Health
Iritis

Iritis

Penyakit
6 Penyebab Pembengkakan Hati yang Perlu Diwaspadai

6 Penyebab Pembengkakan Hati yang Perlu Diwaspadai

Health
Abses Gusi

Abses Gusi

Penyakit
Cegah Covid-19, Ini Panduan IDAI Dalam Pelaksanaan Sekolah Tatap Muka

Cegah Covid-19, Ini Panduan IDAI Dalam Pelaksanaan Sekolah Tatap Muka

Health
komentar di artikel lainnya
Close Ads X
Lengkapi Profil
Lengkapi Profil

Segera lengkapi data dirimu untuk ikutan program #JernihBerkomentar.