4 Penyebab Sering Bangun Tidur Terlalu Pagi dan Cara Mengatasinya

KOMPAS.com - Jika Anda sering bangun tidur terlalu bagi, seperti terbangun dua atau tiga jam sebelum alarm berbunyi, Anda sebenarnya tidak sendirian.

Ada banyak orang yang melaporkan mengalaminya juga.

Bangun tidur terlalu pagi termasuk masalah umum di antara orang-orang pada berbagai tahap kehidupan dan kesehatan.

Baca juga: 5 Penyebab Bangun Tidur Malah Badan Terasa Lelah dan Cara Mengatasinya

Kondisi ini merupakan bentuk masalah tidur yang menjengkelkan dan bisa menyebabkan kelelahan.

Sering bangun tidur terlalu pagi dapat membuat Anda kehilangan waktu tidur yang dibutuhkan, membuat siklus tidur Anda tidak teratur, dan menyebabkan banyak stres.

Untungnya, ada beberapa pilihan perawatan dan perubahan gaya hidup yang dapat membantu Anda kembali tidur penuh.

Penyebab bangun tidur terlalu pagi

Ada beberapa alasan mengapa Anda bisa bangun tidur lebih awal dari yang Anda inginkan dan memiliki jam tidur lebih sedikit dari biasanya.

Dilansir dari Health Line, berikut ini adalah beberapa konidisi yang bisa menjadi penyebab bangun tidur terlalu pagi untuk dipahami:

1. Perubahan tidur terkait usia

Seiring bertambahnya usia, perubahan ritme sirkadian bisa menyebabkan Anda membutuhkan lebih sedikit jam tidur di malam hari.