Asam Folat untuk Promil: Manfaat, Kapan Perlu Minum, Kebutuhan

Zat gizi ini direkomendasikan bagi calon bumil atau ibu hamil untuk menunjang kehamilan yang sehat.

Berikut manfaat asam folat untuk promil, kapan perlu minum, sampai dosis yang direkomendasikan.

Manfaat asam folat untuk promil

Wanita yang sedang promil disarankan untuk mengonsumsi asam folat untuk mencegah beberapa kelainan bawaan atau cacat lahir pada bayi.

Melansir Healthline, beberapa kasus bayi yang lahir dengan kelainan otak disebabkan bagian saraf ini tidak terbentuk sempurna.

Kondisi ini rentan membuat bayi lahir dengan kelumpuhan, cacat langka, sampai kematian.

Studi pada 2015 juga menunjukkan, konsumsi asam folat yang pas sejak awal kehamilan terbukti signifikan mengurangi risiko kelainan jantung bawaan.

Menurut American Heart Association, kelainan jantung bawaan terjadi ketika jantung atau pembuluh darah tidak tumbuh normal.

Kelainan jantung bawaan bisa terjadi di dinding bagian dalam jantung, katup jantung, atau arteri dan vena jantung.

Selain itu, rutin mengonsumsi asam folat sejak awal kehamilan terbukti bisa membantu mencegah bibir sumbing dan kelainan celah langit-langit mulut. Cacat lahir ini bisa terjadi di awal kehamilan.

Tak hanya untuk bayi, manfaat asam folat juga bisa mengurangi risiko keguguran dan mencegah komplikasi kehamilan seperti preeklamsia.

Untuk mencegah berbagai masalah kehamilan karena kekurangan zat gizi ini, wanita disarankan mencukupi kebutuhan asam folatnya setiap hari sejak promil atau merencanakan kehamilan.

Kapan wanita perlu minum asam folat untuk promil?

Melansir WebMD, kelainan bawaan atau cacat lahir bisa terjadi sejak tiga sampai empat minggu pertama kehamilan.

Jadi, para bumil wajib sudah mencukupi kebutuhan asam folatnya setiap hari sejak awal kehamilan.

Tahap awal kehamilan merupakan momentum yang penting untuk pembentukan otak dan sumsum tulang belakang bayi.

Sayangnya, banyak wanita yang terlambat mengetahui dirinya hamil sehingga pemenuhan zat gizi penting seperti asam folat terabaikan.

Untuk itu, sejak promil atau wanita usia subur berencana memiliki momongan disarankan sudah memenuhi kebutuhan asam folatnya setiah hari.

Pusat Pengendalian dan Pencegahan Penyakit AS (CDC) menyarankan, setiap wanita yang sedang promil mulai mengonsumsi asam folat setiap hari setidaknya sebulan sebelum hamil.

Agar tak meleset atau untuk jaga-jaga, CDC merekomendasikan wanita usia subur yang tidak menunda kehamilan untuk memastikan vitamin asam folatnya setiap hari terpenuhi.

Dosis asam folat untuk promil

Besarnya dosis atau kebutuhan asam folat untuk promil bagi wanita usia subur sehat adalah sebanyak 400 mcg atau mikrogram per hari.

Sedangkan kebutuhan asam folat untuk promil bagi wanita yang punya masalah kesehatan tertentu umumnya lebih tinggi, antara lain:

• Penderita penyakit ginjal yang sedang cuci darah
• Penderita penyakit sel sabit
• Penderita penyakit liver
• Minum obat untuk mengontrol epilepsi, diabetes tipe 2, lupus, psoriasis, rheumatoid arthritis, asma, atau penyakit radang usus

Wanita dengan kondisi kesehatan tertentu baiknya konsultasi ke dokter terkait dosis asam folat paling pas untuk promil.