5 Penyebab Berat Badan Naik Jelang Menstruasi

Jika serotonin rendah, otak membutuhkan lebih banyak gula.

Makan makanan tinggi gula dapat meningkatkan asupan kalori dan menyebabkan penambahan berat badan.

4. Penurunan magnesium

Saat menstruasi dimulai, kadar magnesium secara bertahap menurun.

Penurunan ini dapat memicu keinginan makan gula dan berkontribusi pada penambahan berat badan.

Baca juga: 5 Cara Mengatasi Kram Menstruasi ala Rumahan

Magnesium adalah mineral yang mengatur status hidrasi tubuh. Kadar magnesium yang rendah bisa menyebabkan dehidrasi.

Namun, dehidrasi bisa menutupi rasa lapar.

Hal itu juga bisa membuat perempuan menginginkan makanan manis terus-menerus.

5. Melewatkan olahraga

Saat mengalami kembung dan kram, kemungkinan besar perempuan akan melewatkan olahraga.

Hal ini dapat berkontribusi pada penambahan berat badan, terutama saat nafsu makannya sedang naik.

Seminggu sebelum menstruasi, estrogen dan progesteron meningkat, menyebabkan kelelahan dan daya tahan rendah.

Mungkin akan terasa tidak nyaman untuk berolahraga saat mendekati menstruasi, tapi tetap harus dilakukan untuk menjaga berat badan tetap ideal.