Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+

5 Penyebab Berat Badan Naik Jelang Menstruasi

Kompas.com - 22/05/2021, 14:00 WIB
Galih Pangestu Jati,
Resa Eka Ayu Sartika

Tim Redaksi

Jika serotonin rendah, otak membutuhkan lebih banyak gula.

Makan makanan tinggi gula dapat meningkatkan asupan kalori dan menyebabkan penambahan berat badan.

4. Penurunan magnesium

Saat menstruasi dimulai, kadar magnesium secara bertahap menurun.

Penurunan ini dapat memicu keinginan makan gula dan berkontribusi pada penambahan berat badan.

Baca juga: 5 Cara Mengatasi Kram Menstruasi ala Rumahan

Magnesium adalah mineral yang mengatur status hidrasi tubuh. Kadar magnesium yang rendah bisa menyebabkan dehidrasi.

Namun, dehidrasi bisa menutupi rasa lapar.

Hal itu juga bisa membuat perempuan menginginkan makanan manis terus-menerus.

5. Melewatkan olahraga

Saat mengalami kembung dan kram, kemungkinan besar perempuan akan melewatkan olahraga.

Hal ini dapat berkontribusi pada penambahan berat badan, terutama saat nafsu makannya sedang naik.

Seminggu sebelum menstruasi, estrogen dan progesteron meningkat, menyebabkan kelelahan dan daya tahan rendah.

Mungkin akan terasa tidak nyaman untuk berolahraga saat mendekati menstruasi, tapi tetap harus dilakukan untuk menjaga berat badan tetap ideal.

Simak breaking news dan berita pilihan kami langsung di ponselmu. Pilih saluran andalanmu akses berita Kompas.com WhatsApp Channel : https://www.whatsapp.com/channel/0029VaFPbedBPzjZrk13HO3D. Pastikan kamu sudah install aplikasi WhatsApp ya.

Halaman:
Video rekomendasi
Video lainnya

Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
komentar di artikel lainnya
Close Ads
Bagikan artikel ini melalui
Oke
Login untuk memaksimalkan pengalaman mengakses Kompas.com