10 Manfaat Anggur untuk Kesehatan yang Sayang Dilewatkan

4. Membantu mengurangi kolesterol tinggi

Kandungan senyawa resveratrol juga dapat membantu mengurangi kolesterol tinggi dengan mengikat kolesterol.

Penelitian kecil yang melibatkan 69 penderita kolesterol tinggi menunjukkan, penderita yang makan tiga porsi anggur merah sehari selama delapan minggu terbukti memiliki kadar kolesterol jahat (LDL) lebih rendah.

Baca juga: 7 Manfaat Buah Bit untuk Kesehatan

5. Menurunkan gula darah tinggi

Kendati punya cita rasa yang manis, anggur termasuk buah yang baik dikonsumsi penderita diabetes karena kadar indeks glikemiknya rendah.

Selain itu, manfaat anggur terbukti dapat membantu menurunkan kadar gula darah.

Dalam studi terkontrol pada 38 pria selama 16 minggu, pria yang mengonsumsi 20 gram ekstrak anggur per hari terbukti memiliki kadar gula darah lebih rendah.

Anggur juga bisa membantu mengontrol gula darah dengan meningkatkan sensitivitas insulin.

6. Menjaga kesehatan mata

Beberapa penelitian terkontrol maupun riset laboratorium menunjukkan, anggur bisa membantu menjaga kesehatan mata.

Buah ini bisa mencegah kerusakan retina, menurunkan risiko gangguan penglihatan degenerasi makula terkait usia, mencegah katarak dan glaukoma, serta melindungi mata dari kerusakan akibat paparan sinar biru.

Baca juga: 8 Manfaat Buah Semangka untuk Kesehatan

7. Meningkatkan daya ingat, fokus, dan suasana hati

Rutin makan buah anggur juga bisa membantu meningkatkan daya ingat dan kesehatan otak.

Selain itu, anggur juga potensial untuk meningkatkan suasana hati lebih positif, meningkatkan fokus, serta mencegah alzheimer dan demensia.

8. Mendukung diet sehat

Manfaat anggur untuk diet sehat yakni bisa untuk mendukung program manajemen berat badan.

Anggur termasuk jenis makanan rendah kalori, bebas lemak, dan punya indeks glikemik yang rendah.

Untuk mendukung diet sehat, rajin-rajinlah makan anggur, jaga pola makan sehat, minimalkan asupan gula, dan rutin olahraga.

Baca juga: 8 Manfaat Tomat untuk Kesehatan Tubuh

9. Menjaga daya tahan tubuh

Senyawa antioksidan anggur membantu melindungi kesehatan dan fungsi sel penunjang sistem daya tahan tubuh.

Buah ini juga terbukti bisa melindungi tubuh dari serangan bakteri, virus, atau jamur tertentu.

Beberapa penelitian menunjukkan khasiat anggur berguna untuk melawan penyakit flu, menghentikan penyebaran virus herpes, cacar air, infeksi jamur, dan mencegah perkembangan bakteri E.coli.

10. Menunjang kesehatan kulit

Selain sederet khasiat anggur di atas, anggur juga bisa melindungi tubuh dari efek buruk paparan sinar matahari.

Selain itu, manfaat anggur untuk kulit yang sayang dilewatkan yakni membuat tampilan terlihat lebih awet muda.

Baca juga: 9 Manfaat Pisang bagi Kesehatan