Kompas.com - 26/06/2021, 08:36 WIB

KOMPAS.com - Wanita hamil sangat rentan mengalami smebelit atau konstipasi.

Hal ini wajar terjadi karena adanya perubahan hormonal, tekanan pada rahim, dan efek dari asupan zat besi yang biasa dikonsumsi ibu hamil.

Peningkatan hormon progesteron selama kehamilan menyebabkan relaksasi otot-otot tubuh, termasuk usus.

Akibatnya, usus bergerak lebih lambat dan memicu sembelit.

Baca juga: Bolehkah Ibu Hamil Tidur Miring ke Kanan?

Lalu bagaimana mengatasinya?

Saat hamil, wanita tentu tidak boleh sembarangan mengonsumsi obat. Karena itu, dibutuhkan cara alami untuk mengatasi sembelit. Berikut cara alami atasi sembelit selama kehamilan:

1. Minum lebih banyak air

Minum air yang cukup setiap hari dapat memperlancar buang air besar.

Karena itu, pastikan cairan tubuh tercukupi selama kehamilan.

2. Makan Lebih Banyak Serat

Serat ditemukan dalam sumber alami seperti buah dan sayuran, juga dalam kacang-kacangan dan beberapa biji-bijian.

Halaman:

Video Pilihan

Rekomendasi untuk anda
26th

Tulis komentarmu dengan tagar #JernihBerkomentar dan menangkan e-voucher untuk 90 pemenang!

Syarat & Ketentuan
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.

Terkini Lainnya

komentar di artikel lainnya
Close Ads
Lengkapi Profil
Lengkapi Profil

Segera lengkapi data dirimu untuk ikutan program #JernihBerkomentar.