Kompas.com - 26/06/2021, 08:36 WIB
Ilustrasi ibu hamil. SHUTTERSTOCKIlustrasi ibu hamil.

KOMPAS.com - Wanita hamil sangat rentan mengalami smebelit atau konstipasi.

Hal ini wajar terjadi karena adanya perubahan hormonal, tekanan pada rahim, dan efek dari asupan zat besi yang biasa dikonsumsi ibu hamil.

Peningkatan hormon progesteron selama kehamilan menyebabkan relaksasi otot-otot tubuh, termasuk usus.

Akibatnya, usus bergerak lebih lambat dan memicu sembelit.

Baca juga: Bolehkah Ibu Hamil Tidur Miring ke Kanan?

Lalu bagaimana mengatasinya?

Saat hamil, wanita tentu tidak boleh sembarangan mengonsumsi obat. Karena itu, dibutuhkan cara alami untuk mengatasi sembelit. Berikut cara alami atasi sembelit selama kehamilan:

Dapatkan informasi, inspirasi dan insight di email kamu.
Daftarkan email

1. Minum lebih banyak air

Minum air yang cukup setiap hari dapat memperlancar buang air besar.

Karena itu, pastikan cairan tubuh tercukupi selama kehamilan.

2. Makan Lebih Banyak Serat

Serat ditemukan dalam sumber alami seperti buah dan sayuran, juga dalam kacang-kacangan dan beberapa biji-bijian.

Halaman:

Rekomendasi untuk anda
26th

Ada hadiah voucher grab senilai total Rp 6.000.000 dan 1 unit smartphone.

Tulis komentarmu dengan tagar #JernihBerkomentar.

Syarat & Ketentuan
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.

Terkini Lainnya

4 Jenis Orang yang Rentan Mengalami Kekurangan Zat Besi

4 Jenis Orang yang Rentan Mengalami Kekurangan Zat Besi

Health
Gastroparesis

Gastroparesis

Penyakit
Apa itu Demensia? Kenali Gejala, Penyebab, Cara Mengobatinya

Apa itu Demensia? Kenali Gejala, Penyebab, Cara Mengobatinya

Health
Trikotilomania

Trikotilomania

Penyakit
Kenali Apa itu Infeksi Liver, Gejala, Penyebab, Cara Mengobatinya

Kenali Apa itu Infeksi Liver, Gejala, Penyebab, Cara Mengobatinya

Health
Coccidioidomycosis

Coccidioidomycosis

Penyakit
7 Nutrisi yang Baik untuk Kesehatan Mata, Bukan Hanya Vitamin A

7 Nutrisi yang Baik untuk Kesehatan Mata, Bukan Hanya Vitamin A

Health
Prolaktinoma

Prolaktinoma

Penyakit
Berapa Lama Normalnya Wanita Mengalami Menstruasi?

Berapa Lama Normalnya Wanita Mengalami Menstruasi?

Health
Penis Bengkok

Penis Bengkok

Penyakit
Tentang Covid-19 varian Omicorn yang Harus Kamu Tahu

Tentang Covid-19 varian Omicorn yang Harus Kamu Tahu

Health
Labirinitis

Labirinitis

Penyakit
15 Gejala Blefaritis (Radang Kelopak Mata) yang Perlu Diwaspadai

15 Gejala Blefaritis (Radang Kelopak Mata) yang Perlu Diwaspadai

Health
Bipolar

Bipolar

Penyakit
11 Penyebab Bulu Mata Memutih, Bukan Hanya Penuaan

11 Penyebab Bulu Mata Memutih, Bukan Hanya Penuaan

Health
komentar di artikel lainnya
Close Ads X
Lengkapi Profil
Lengkapi Profil

Segera lengkapi data dirimu untuk ikutan program #JernihBerkomentar.