7 Obat Sembelit Alami yang Praktis

5. Minyak kelapa

Minyak kelapa juga bisa digunakan untuk membantu melumasi usus dan mencegah sembelit.

Cara mengatasi sembelit dengan minyak kelapa cukup praktis. Anda tinggal minum satu sampai dua sendok minyak kelapa setiap hari.

Jika tidak doyan, tambahkan minyak kelapa sebagai campuran saus salad atau minuman.

6. Probiotik

Melansir Medical News Today, probiotik dapat membantu mengatasi sembelit kronis.

Probiotik adalah bakteri baik yang secara alami ada di usus, seperti bifidobacteria dan lactobacillus.

Probiotik dapat membantu mengatasi sembelit dengan meningkatkan frekuensi dan konsistensi kotoran BAB.

Selain itu, probiotik juga dapat membantu memproduksi asam lemak rantai pendek yang membantu pergerakan di usus, sehingga BAB jadi lebih mudah.

Beberapa asupan yang mengandung probiotik di antaranya yogurt, kimchi, dan minuman probiotik.

Baca juga: BAB Keluar Darah Bisa Jadi Gejala Apa?

7. Prebiotik

Selain probiotik, prebiotik juga dapat digunakan sebagai obat sembelit alami.

Prebiotik adalah serat karbohidrat yang dapat meningkatkan kesehatan pencernaan dengan cara memberi makan bakteri baik di usus. Dengan begitu, keseimbangan bakteri di usus terjaga.

Selain itu, prebiotik juga dapat membantu meningkatkan frekuensi buang air besar dan melunakkan kotoran BAB.

Beberapa asupan yang mengandung prebiotik yakni bawang putih, pisang, daun bawang, dan buncis.

Jika beragam obat sembelit alami di atas sudah dicoba dan gangguan pencernaan ini tak kunjung sembuh, segera konsultasikan ke dokter.

Terutama jika sembelit disertai sakit perut parah, tidak bisa kentut, ada darah di kotoran BAB, diare, sampai dubur sakit.