Kompas.com - 20/08/2021, 06:05 WIB

KOMPAS.com - Tubuh manusia mengandung air sekitar 60 hingga 70 persen dari berat tubuhnya.

Hal ini membuktikan setiap manusia membutuhkan asupan air yang cukup untuk bisa tetap bertahan hidup.

Saat kita kekurangan asupan air atau dehidrasi beberapa fungsi tubuh menurun.

Baca juga: Kapan Bayi Boleh Minum Air Putih?

Tak hanya saat kekurangan cairan, kelebihan cairan pun juga membuat fungsi tubuh tidak bekerja maksimal.

Ini mengapa asupan air yang benar-benar cukup sangat penting untuk tubuh.

Penting diketahui, kebutuhan asupan air harian tiap orang berbeda-beda bergantung pada aktivitas, usia, hingga berat badan.

Meski begitu, dikutip dari Kemkes, kebutuhan konsumsi air puth yang disarankan untuk orang dewasa sekitar delapan gelas perhari atau total 2 liter.

Lalu, apa saja sih pentingnya cukup minum bagi tubuh?

1. Menjaga keseimbangan cairan tubuh

Cairan dalam tubuh manusia memiliki berbagai fungsi. Mulai dari pencernaan, penyerapan, sirkulasi, pembentukan air liur dan lendir, sirkulasi nutrisi, hingga penyeimbangan suhu tubuh.

Inilah mengapa air sangat dibutuhkan untuk melakukan berbagai fungsi tubuh.

Halaman Selanjutnya
Halaman:

Video Pilihan

Rekomendasi untuk anda
26th

Tulis komentarmu dengan tagar #JernihBerkomentar dan menangkan e-voucher untuk 90 pemenang!

Syarat & Ketentuan
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.
komentar di artikel lainnya
Close Ads
Verifikasi akun KG Media ID
Verifikasi akun KG Media ID

Periksa kembali dan lengkapi data dirimu.

Data dirimu akan digunakan untuk verifikasi akun ketika kamu membutuhkan bantuan atau ketika ditemukan aktivitas tidak biasa pada akunmu.

Lengkapi Profil
Lengkapi Profil

Segera lengkapi data dirimu untuk ikutan program #JernihBerkomentar.