Kompas.com - 28/09/2021, 16:04 WIB
Ilustrasi penyakit jantung. Pemeriksaan jantung secara rutin, menjadi salah satu cara mencegah penyakit jantung, penyakit penyebab kematian tertinggi di dunia. SHUTTERSTOCK/Image Point FrIlustrasi penyakit jantung. Pemeriksaan jantung secara rutin, menjadi salah satu cara mencegah penyakit jantung, penyakit penyebab kematian tertinggi di dunia.

KOMPAS.com – Penyakit jantung adalah penyebab utama kematian di sejumlah negara.

Penyakit jantung juga merupakan penyebab utama kecacatan.

Ada banyak hal yang dapat meningkatkan risiko penyakit jantung. Berbagai hal ini dapat disebut sebagai faktor risiko.

Baca juga: 12 Faktor Risiko Penyakit Jantung yang Harus Diwaspadai

Beberapa faktor risiko penyakit jantung, seperti usia, jenis kelamin, dan riwayat keluarga tidak dapat kendalikan.

Sedangkan faktor risiko lainnya, seperti pola makan buruk, jarang berolahraga, merokok, dan konsumsi alkohol bisa dikendalikan.

Untuk mengurangi risiko penyakit jantung, seseorang bisa “bermain” dengan faktor risiko yang dapat dikenalikan.

Dapatkan informasi, inspirasi dan insight di email kamu.
Daftarkan email

Berikut adalah beberapa cara mengurangi risiko penyakit jantung tanpa bantuan obat yang baik dipertimbangkan:

1. Pergi jalan-jalan

Melansir WebMD, hanya dengan melakukan jalan kaki 40 menit sekali sebanyak 3-4 kali seminggu (atau 25 menit olahraga berat, seperti joging), sudah dapat menurunkan tekanan darah, kolesterol, dan berat badan.

Ingatlah bahwa Anda tidak harus melakukan semuanya sekaligus.

Halaman:

Rekomendasi untuk anda
26th

Ada hadiah voucher grab senilai total Rp 6.000.000 dan 1 unit smartphone.

Tulis komentarmu dengan tagar #JernihBerkomentar.

Syarat & Ketentuan
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.

Terkini Lainnya

Gairah Seks Menurun Setelah Menopause, Begini Cara Mengatasinya

Gairah Seks Menurun Setelah Menopause, Begini Cara Mengatasinya

Health
7 Penyebab Ambeien Berdarah yang Perlu Diwaspadai

7 Penyebab Ambeien Berdarah yang Perlu Diwaspadai

Health
Parafimosis

Parafimosis

Penyakit
11 Penyebab Tenggorokan Terasa Panas yang Bisa Terjadi

11 Penyebab Tenggorokan Terasa Panas yang Bisa Terjadi

Health
Asam Urat

Asam Urat

Penyakit
Mengenal Indeks Glikemik pada Makanan dan Efeknya Pada Tubuh

Mengenal Indeks Glikemik pada Makanan dan Efeknya Pada Tubuh

Health
Nyeri Mata

Nyeri Mata

Penyakit
Tanda-Tanda Si Kecil Siap Memulai MPASI

Tanda-Tanda Si Kecil Siap Memulai MPASI

Health
Kutil

Kutil

Penyakit
7 Penyebab Faringitis yang Perlu Diwaspadai

7 Penyebab Faringitis yang Perlu Diwaspadai

Health
Amnesia

Amnesia

Penyakit
9 Penyebab Sering Berdeham, Termasuk Bisa Jadi Gejala Penyakit

9 Penyebab Sering Berdeham, Termasuk Bisa Jadi Gejala Penyakit

Health
Mitos atau Fakta, Sering Marah Bikin Darah Tinggi?

Mitos atau Fakta, Sering Marah Bikin Darah Tinggi?

Health
Hepatitis D

Hepatitis D

Penyakit
16 Gejala Laryngopharyngeal Reflux (LPR) yang Perlu Diwaspadai

16 Gejala Laryngopharyngeal Reflux (LPR) yang Perlu Diwaspadai

Health
komentar di artikel lainnya
Close Ads X
Lengkapi Profil
Lengkapi Profil

Segera lengkapi data dirimu untuk ikutan program #JernihBerkomentar.