Kompas.com - 08/10/2021, 06:01 WIB
Ilustrasi gula, cara gula diam-diam merusak tubuh Shutterstock/Marcos Mesa Sam WordleyIlustrasi gula, cara gula diam-diam merusak tubuh

KOMPAS.com - Sebagian di antara kita barangkali sudah kerap mendengar, mengonsumsi gula berlebihan bisa merusak tubuh.

Namun, masih banyak orang yang tidak sadar mengonsumsi gula berlebihan bisa berdampak pada kesehatan.

Sebelum mengenali beberapa cara gula berlebih merusak tubuh, kenali dulu sebenarnya apa saja manfaat gula.

Baca juga: 4 Makanan untuk Penderita Gula Darah Tinggi

Manfaat gula

Melansir Medical News Today, gula adalah sumber karbohidrat yang secara alami terdapat dalam sejumlah makanan seperti buah, sayur, dan susu.

Karbohidrat adalah bahan bakar yang menyediakan energi bagi tubuh, sehingga gula dalam jumlah yang cukup sebenarnya bermanfaat untuk menyediakan tenaga bagi tubuh agar bisa berfungsi normal.

Tubuh memecah makanan yang mengandung karbohidrat menjadi glukosa. Tanpa glukosa yang cukup, otak, sistem saraf pusat, dan produksi sel darah merah bisa terganggu.

Dapatkan informasi, inspirasi dan insight di email kamu.
Daftarkan email

Menurut American Heart Association (AHA), tubuh yang sudah mengonsumsi karbohidrat atau sumber gula alami sebenarnya tidak memerlukan gula tambahan.

Gula tambahan contohnya segala jenis gula (pasir, aren, bata, dll.), gula cair, sirup, pemanis jagung, malt, maltosa, sukrosa, fruktosa, atau segala zat yang berakhiran dengan -osa.

Selain itu, gula tambahan juga banyak terkandung dalam tepung terigu, MSG, atau makanan olahan.

Konsumsi gula tambahan kerap sulit ditakar dan dikendalikan, sehingga rawan membuat kadar gula darah melonjak dari batas normal.

Baca juga: 10 Cara Menurunkan Gula Darah Tinggi pada Penderita Diabetes

Halaman:

Rekomendasi untuk anda
PENYAKIT
Insulinoma
Insulinoma
PENYAKIT
Nyeri Ulu Hati
Nyeri Ulu Hati
26th

Ada hadiah voucher grab senilai total Rp 6.000.000 dan 1 unit smartphone.

Tulis komentarmu dengan tagar #JernihBerkomentar.

Syarat & Ketentuan
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.

Terkini Lainnya

4 Pantangan Makanan untuk Penderita Penyakit Prostat

4 Pantangan Makanan untuk Penderita Penyakit Prostat

Health
Iskemia

Iskemia

Penyakit
3 Cara Mengobati Penyakit Kantung Empedu

3 Cara Mengobati Penyakit Kantung Empedu

Health
Pendarahan Pasca Melahirkan

Pendarahan Pasca Melahirkan

Penyakit
Yang Sebaiknya Dilakukan Saat Mata Terkena Cairan Hand Sanitizer

Yang Sebaiknya Dilakukan Saat Mata Terkena Cairan Hand Sanitizer

Health
Penyakit Addison

Penyakit Addison

Penyakit
11 Cara Menjaga Kesehatan Mata yang Baik Diperhatikan

11 Cara Menjaga Kesehatan Mata yang Baik Diperhatikan

Health
8 Penyebab Selangkangan Hitam, Bisa Terkait Penyakit

8 Penyebab Selangkangan Hitam, Bisa Terkait Penyakit

Health
3 Gejala Ejakulasi Dini yang Perlu Diperhatikan

3 Gejala Ejakulasi Dini yang Perlu Diperhatikan

Health
Penis Gatal

Penis Gatal

Penyakit
9 Bahaya Obesitas yang Perlu Diwaspadai

9 Bahaya Obesitas yang Perlu Diwaspadai

Health
Premenstrual Syndrome (PMS)

Premenstrual Syndrome (PMS)

Penyakit
Vitiligo pada Bayi, Kenali Penyebab dan Cara Menyembuhkannya

Vitiligo pada Bayi, Kenali Penyebab dan Cara Menyembuhkannya

Health
Gangguan Pendengaran

Gangguan Pendengaran

Penyakit
Apakah Flu Penyakit yang Berbahaya?

Apakah Flu Penyakit yang Berbahaya?

Health
komentar di artikel lainnya
Close Ads X
Lengkapi Profil
Lengkapi Profil

Segera lengkapi data dirimu untuk ikutan program #JernihBerkomentar.