Kompas.com - 13/05/2021, 20:02 WIB
Ilustrasi diabetes shutterstockIlustrasi diabetes

KOMPAS.com - Penderita diabetes perlu berkomitmen menjalankan sederet perubahan gaya hidup bagian dari cara menurunkan darah tinggi.

Dengan kadar gula yang terkontrol, penderita diabetes bisa terhindar dari akibat gula darah tinggi seperti penyakit jantung, ginjal, mata, dan saraf.

Para penderita diabetes tidak cukup hanya mengandalkan obat gula darah tinggi seperti insulin semata.

Baca juga: 10 Ciri-ciri Gula Darah Tinggi yang Perlu Diwaspadai

Mereka juga butuh konsisten berupaya mengelola diet sehat agar kadar gula darahnya tetap terjaga.

Berikut beberapa cara menurunkan gula darah tinggi secara alami yang perlu dijalankan penderita diabetes:

1. Rutin olahraga

Melansir Healthline, olahraga teratur dapat membantu tubuh meningkatkan sensitivitas insulin.

Sejumlah 60% keuntungan dari artikel Health Kompas.com disalurkan untuk warga terdampak Covid-19.

#JernihkanHarapan dengan membagikan artikel-artikel Health Kompas.com yang bermanfaat di media sosial agar lebih banyak warga terbantu. — Bagikan artikel ini

10 Cara Menurunkan Gula Darah Tinggi pada Penderita Diabetes
Para penderita diabetes tidak cukup mengandalkan obat untuk mengontrol kesehatannya. Berikut cara menurunkan gula darah tinggi untuk diabetesi...
Bagikan artikel ini melalui

Dengan sensitivitas insulin yang lebih baik, sel tubuh dapat menggunakan gula di aliran darah secara lebih baik.

Olahraga juga membantu otot menggunakan gula darah sebagai bahan bakar energi dan kontraksi otot.

Hal yang perlu diperhatikan, penderita diabetes yang berolahraga perlu rutin mengecek kadar gula darahnya. Pastikan aktivitas olahraga tidak membuat kadar gula darah drop atau melonjak tinggi.

2. Diet rendah karbohidrat

Saat diberi asupan karbohidrat, tubuh akan memecah karbohidrat menjadi gula atau glukosa.

Halaman:

Rekomendasi untuk anda
26th

Ada hadiah voucher grab senilai total Rp 6.000.000 dan 1 unit smartphone.

Tulis komentarmu dengan tagar #JernihBerkomentar.

Syarat & Ketentuan
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.

Terkini Lainnya

Kejang Demam

Kejang Demam

Penyakit
9 Makanan yang Baik untuk Perkembangan Otak Anak

9 Makanan yang Baik untuk Perkembangan Otak Anak

Health
Lidah Terasa Terbakar

Lidah Terasa Terbakar

Penyakit
6 Makanan untuk Penderita Masuk Angin

6 Makanan untuk Penderita Masuk Angin

Health
Gejala Infeksi Menular Seksual pada Pria dan Wanita

Gejala Infeksi Menular Seksual pada Pria dan Wanita

Health
10 Faktor Risiko Kanker Paru-paru yang Perlu Diwaspadai

10 Faktor Risiko Kanker Paru-paru yang Perlu Diwaspadai

Health
Bentuk Puting Tidak Normal

Bentuk Puting Tidak Normal

Penyakit
11 Penyebab Radang Paru-paru yang Perlu Diwaspadai

11 Penyebab Radang Paru-paru yang Perlu Diwaspadai

Health
Jari Tangan Kaku

Jari Tangan Kaku

Penyakit
Ini Efek Samping Terlalu Banyak Minum Vitamin Sesuai Jenisnya

Ini Efek Samping Terlalu Banyak Minum Vitamin Sesuai Jenisnya

Health
Hipotermia

Hipotermia

Penyakit
Ini Waktu Terbaik Minum Vitamin Sesuai Jenisnya

Ini Waktu Terbaik Minum Vitamin Sesuai Jenisnya

Health
Kaki Bengkak

Kaki Bengkak

Penyakit
7 Penyebab Kanker Paru-paru yang Perlu Diwaspadai

7 Penyebab Kanker Paru-paru yang Perlu Diwaspadai

Health
Perut Terasa Panas

Perut Terasa Panas

Penyakit
komentar di artikel lainnya
Close Ads X
Lengkapi Profil
Lengkapi Profil

Segera lengkapi data dirimu untuk ikutan program #JernihBerkomentar.