7 Manfaat Pilates untuk Lansia

Kemampuan untuk fokus ke dalam dan bernapas membangun kesadaran diri dan menenangkan sistem saraf.

Penelitian telah menunjukkan bahwa Pilates meningkatkan suasana hati Anda, mengurangi kecemasan dan depresi. Sebuah studi mencatat bahwa Pilates menawarkan manfaat psikososial untuk lansia.

6. Meningkatkan memori dan pemikiran kognitif

Studi menunjukkan bahwa olahraga seperti Pilates membawa aliran darah ke otak, berkontribusi pada perkembangan neuron baru yang bertanggung jawab untuk berpikir, mengingat, dan belajar.

7. Meningkatkan sistem kekebalan tubuh

Penelitian telah menunjukkan bahwa Pilates meningkatkan sistem kekebalan tubuh, terutama di kalangan orang dewasa yang lebih tua.

Satu studi termasuk pria di atas usia 65 menemukan peningkatan yang signifikan dalam fungsi sistem kekebalan tubuh.

Pilates membuat darah bersirkulasi dan aliran getah bening memompa, yang keduanya meningkatkan kemampuan tubuh Anda untuk mengeluarkan racun dari tubuh dan mengoksidasi secara efektif.