7 Tips Mencegah Kanker Prostat

• minyak zaitun sebagai pengganti mentega
• buah bukannya permen
• sayuran segar alih-alih makanan kemasan
• kacang-kacangan atau biji-bijian, bukan keju

Selain itu, daging yang terlalu matang menghasilkan karsinogen, jadi berhati-hatilah agar daging Anda tidak terlalu matang.

6. Berhenti merokok

Pasien kanker prostat yang merokok lebih mungkin mengalami kekambuhan penyakit.

Perokok juga memiliki risiko lebih tinggi meninggal akibat kanker prostat.

Belum terlambat untuk berhenti.

Jika dibandingkan dengan perokok saat ini, pasien kanker prostat yang berhenti merokok selama lebih dari 10 tahun memiliki risiko kematian yang sama dengan mereka yang tidak pernah merokok.

Baca juga: 8 Penyebab Kanker Kandung Kemih yang Perlu Diwaspadai

7. Luangkan waktu untuk berolahraga

Kelebihan berat badan atau obesitas terkait dengan peningkatan risiko kanker prostat agresif.

Olahraga teratur dapat membantu Anda mempertahankan berat badan yang sehat.

Manfaat olahraga termasuk peningkatan massa otot dan metabolisme yang lebih baik. Berikut ini beberapa olahraga yang bisa dilakukan:

• sedang berjalan
• berlari
• persepedaan
• renang